问题分析：根据您的描述情况，之前一直不运动，一下子运动出现酸疼，这个主要是乳酸堆积比较多而引起的。
指导建议：运动的话需要循序渐进，不能一下子过量，也不要持续时间太长。出现酸疼的话可以适当的热敷，按摩具有活血的作用，有助于改善酸疼的情况。
肥胖患者可以进行的体育项目很多，比如慢跑、快走、羽毛球等。肥胖患者的身体重量很大，会对人体的各个部位产生很大的影响，所以要在进行锻炼的过程中，要注意不要伤害到自己的关节。肥胖症的人在进行锻炼的初期，要注意循序渐进的规律，不要一上来就进行剧烈的高强度的锻炼，不然容易造成运动伤害。无论采用何种锻炼方法，一定要严格的控制好自己的体重，不然，减肥的结果也会很差。所以，肥胖病人的锻炼方式是多种多样的，只要做到这些就可以了。
运动损伤要做X线检查、磁共振检查、CT检查等，具体内容如下
1、X线检查：准确的X线片对运动损伤诊断有重要意义，可以帮助判断有无骨折及骨折的部位损伤程度等。
2、磁共振检查：磁共振检查对于运动损伤出现软组织损伤的诊断有明确意义，可以明确肌肉或者韧带出现的损伤，但其费用较高，临床一般不作为常规检查。
3、CT检查：CT检查主要可以判断相邻部位有无骨折及其移位，对于压缩骨折及骨折脱位方面有很大帮助。
通常来说，多灶性运动神经病要做的检查如下：
多灶性运动神经病要做的检查包括体检，对病人的动作失和动作进行监测；周围神经组织学，是一种用于鉴别周围神经病变的主要的实验室检测方法；化验结果，患者的肌酸激酶（CK）略有上升，少数病人可出现短暂的短暂上升。
需要注意的是，平时要注意避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。
怀孕之前即备孕期间，应注意以下事项：
夫妻双方不要熬夜、吸烟、酗酒，避免精子、卵子发育不良的情况。要多休息，合理安排饮食，多吃富含优质蛋白的食物，帮助提高抵抗力，注意保暖，不要着凉，保证卵子与精子的质量。
口服小剂量的叶酸片，建议在怀孕前的3个月，怀孕后的3个月都要服用，对预防胎儿神经管发育畸形有较好的效果，到医院进行详细的体检，避免发生妊娠期合并症。
人流之前要到正规的医院进行B超检查。
主要是通过B超检查来确定孕囊在子宫内的发育情况，以及确定怀孕的具体日期，如果孕囊在子宫内发育，怀孕的时候达到了人流的时机，可以进行人工流产。如果子宫中没有孕囊，则考虑是宫外孕，建议进行相关的检查。同时还要进行肝肾功能、免疫四项、凝血功能、血常规、心电图等检测。要按照女性的具体情况来决定。
