通常来说，梦魇时患者可以通过动眼球、憋气等方式快速醒来，分析如下：
梦魇是指睡眠时，梦中受到惊吓无法喊叫，或感觉有东西压在身上而不能动弹的现象。患者发生梦魇，一般与心理压力过大、情绪紧张等因素有关。梦魇时，由于患者能够活动受限，在没有外力的情况下很难自己清醒，此时可以采用动眼球、憋气的方法强行唤醒运动神经系统，从而快速醒来。患者可以通过调整心理状态或改善睡眠姿势来减少梦魇的发生，若情况严重，还可在医生的指导下服用滋阴降火等中成药进行治疗，如黄芪、党参等。
大脑神经系统的发育不完善，是身体不舒服，生病的症状，是情绪状态不好，比如长时间的紧张，焦虑，恐惧，不安等。如果觉得梦魇给生活带来很大的影响，可以到神经内科或精神心理科检查一下。
梦魇又称睡眠瘫痪症，也就是“鬼压床”。是一种很常见的睡眠紊乱，在睡觉的时候，或者在睡梦中醒来的时候，都会出现这种症状。在噩梦的时候，你的神智是清醒的，但是你的手脚却不能动，甚至连呼吸都做不到，你的身体和精神上都会产生一种恐惧感，你会觉得你很危险，很无助。一般在哪些条件下会出现这种现象？目前认为，与过度劳累、情绪激动、失眠等因素有关，并且在一些睡眠障碍中反复出现。在这个过程当中，虽然会让人产生一种强烈的危机感，但却并没有对自己造成太大的伤害，只是给自己一个不好的体验。
梦魇是不会导致猝死的。梦魇是由于平时睡眠质量不佳，经常处于浅睡眠状态，大脑皮质神经活跃状态，而控制身体的运动神经还没有觉醒造成的。做梦者会有着急、恐惧、激动、害怕的感受，睡前可以喝点牛奶。
引起梦魇的原因可能是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
