医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王爽
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,建议你通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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张玉焕
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,减肥的话,运动和饮食上相结合才是最安全健康有效的,节食或者吃减肥药虽然快速有效,但是不利于健康,平时在饮食上每餐七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,尽量不喝碳酸饮料,适量多喝水以促进代谢,运动上再坚持下去,每次最好半小时以上,坚持就会有效
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:不吃减肥药可以达到减肥的目的,但是减肥本身就是一个比较慢的过程,并且快速减肥会导致身体营养不良,内分泌失调和皮肤松弛等多种问题,饮食和运动减肥是最安全和健康的,注意坚持运动可以达到很好的减肥目的
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宋茜
医师
阳曲县中医院外科
二级甲等
擅长:痔疮,内痔,外痔,混合痔
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问题分析:根据你的信息,不要服用减肥药和保健品之类的产品,不仅对身体不好(会引起内分泌紊乱),还有副作用(头晕、注意力不集中等),而且会反弹。
意见建议:建议你培养良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,一日三餐必须吃,注意荤素搭配,吃饭时要培养细嚼慢咽的习惯,多吃一些水果蔬菜(柠檬、香蕉、黄瓜、西红柿等),少吃高热量、高脂肪食物,禁吃零食等垃圾食品,避免喝碳酸饮料,晚上18:00以后就不要在进食了,坚持每天晚饭后快走30分钟以上,做一些慢跑、骑自行车等有氧运动。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好 :一般情况下减肥是一个长期漫长的过程, 要通过坚持不懈的运动, 一方面在饮食上要适当的控制多食一些清淡的, 富含膳食纤维和维生素C的食物, 另外不宜进食脂肪和热量较高的食物, 每天坚持适当的运动
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狄文才
主治医师
枣庄市王开结核病防治院外科
一级甲等
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
意见建议:绿茶最有效。即可以美容又可以给你的肠子洗澡,不仅可以减肥又利于健康更能美容,清除体内杂质,脸上不长痘痘!
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吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:减肥不建议快速,减肥的正常速度是每周一斤比较合理。减肥期间避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物。注意日常饮食要清淡,多吃各种新鲜的蔬菜、瓜果,饮用低脂鲜牛奶,每天保证能吃一个全蛋,常吃些全谷类的食物,每天有一小把坚果,一把豆类,用盐量控制在5克以下,食用油控制在25克以下。配合每天进行有氧运动一个小时,才会能达到减肥的效果。
李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多,
意见建议:分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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姚薇
山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:不吃减肥药的话,晚上也可以达到减肥的效果首先在 但你要以低能量的饮食为主,少吃一些高盐高糖高脂肪的食物 可以多吃一些能量含量比较低的蔬菜来充饥,另外一定要多进行一些体育锻炼来消耗身体摄入的多余的能量