怎样才能减肥,我11岁,不吃药瘦腿,多少

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怎样才能减肥,我11岁,不吃药瘦腿,多少天才能受20斤
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积在体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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温婉婉 护士 上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心整形美容 一级甲等
擅长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析:如果不吃药的话,那就只能控制饮食了,可以喝茶,做做运动。或者做抽脂手术
意见建议:有些人肥胖是因为遗传的原因,这个没办法,只能胖。有些人肥胖是可以减轻的。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好,如果体重不超标的话,不宜减肥。如果这个时候不全面摄取营养,很容易导致身高不长。
意见建议:当然,可以坚持每天三十分钟的运动,晚上8点后部吃东西,这样可以起到一定的效果。
官爵银 主治医师 成都锦江科发源医疗美容门诊部外科 其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析:根据你的描述,你现在的情况是想要进行减肥。但是你还是一个孩子,减肥需要谨慎,不要为了减肥而影响了身体的健康发育。减肥药物因为或多或少都有一定的副作用更是不能使用。
意见建议:建议你应该养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。必要时可以使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
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王隆 齐齐哈尔医学院外科
擅长:影像医学高血压
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问题分析:你好,你的情况只能靠运动减肥,再配合节食效果会不错。要瘦多少斤要看你的减肥强度和你自身的体质。
意见建议:建议每天饭后跑步,坚持40分钟以上,饭后不要立即坐着或者休息,加强腿部锻炼,但强度不宜过大,否则会出肌肉。
相关问答

多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围,只要是符合自身身高的体重标准,没有明显的肥胖症状就可以,多囊卵巢综合征的发生,与女性身体的肥胖具有关联性,存在肥胖的女性,比较容易出现胰岛素抵抗,对体内的代谢产生明显影响,引起体内的雄性激素异常。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适,或是引起疾病等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

大概可以瘦2斤,苹果牛奶减肥法是当今备受推崇的一种减肥方法。苹果牛奶减肥法,周一到周五正常饮食,周六为“苹果日”,全天只吃苹果,周日为“牛奶日”,全天只喝牛奶,苹果牛奶减肥法是一种有良好的脱水效应的减肥方法,可以在短时间内达到明显的减重效果。配合运动,就减的更多。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,减肥一天瘦0-1斤是比较正常的。
减肥是通过控制热量摄入、增加热量消耗等方法来促使体重下降、改善身形的行为。在这个过程中,一天瘦0-1斤通常属于正常情况。因为减肥是循序渐进的,体内脂肪通常不会在短时间被大量分解、代谢,不会令减肥者的体重在数日间就出现大幅下降。为了收获良好的减肥效果,通常需要长期坚持科学健康的减肥方法,以一个月内瘦3-5斤为宜,以免损伤身体的正常机能,防止影响体内气血的正常运行,避免出现脱发、头晕、乏力等不良反应。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

瘦腿针的价格在2000-5000元不等,注射瘦腿针瘦腿一般在1~2周内逐渐生效,半个月左右就可以看到明显的效果了,首先要说的也就是最重要的一点,那就是打腿脸针之后的护理。打瘦腿针以后会有一个针眼,千万不要让水弄到针眼这个地方;在打完针以后的四个小时都不要躺在床上;不管是针眼这个地方痒还是怎么的,一定不能碰。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

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夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。