我15岁..14周可是体重110左右

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我15岁..14周可是体重110左右.怎样健康减肥和瘦腿的方法 还有我是学舞蹈的上课把跨别着了,怎么办呢!!
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,健康减肥日常饮食要控制每天摄入食物的总热量,合理安排每天的食物,保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量,少吃多餐,主食多吃粗杂粮,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃垃圾食品及零食,少喝饮料。并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上。
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积在体内。多吃水果和蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议健康合理科学的减肥,最好通过体育锻炼减肥最好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。 建议饮食宜清淡易消化食物,且食物品种要多元化,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。 少食寒凉黏滞食品;咖啡、香菜等不宜;少吃辛辣煎炸等食物;忌食刺激性食物;腌腊制品等不宜。
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,减肥的话,运动与饮食相结合才是最安全健康的,根据你叙述的情况,平时在饮食上要均衡有规律,作息上也要有规律,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,多吃水果蔬菜等低热量的食物,再就是适量做一些运动,都是可以的
相关问答

26周胎儿体重是两斤左右。
26周的时候,宝宝的重量大概是两斤,属于孕中期。胚胎各个器官逐步成熟,并在皮肤下形成了大量的油脂。但是具体的斤数会因胎儿营养的吸收而存在一定差异。孕妇平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,要适当的补充各种维生素和微量元素,促进胎儿的营养吸收与大脑发育。
日常生活中,应当注意定期到医院检查,从而观察胎儿的生长发育情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

体重110一般是指体重55kg,身高165cm体重55kg通常不胖,具体情况分析如下:
身体质量指数是衡量肥胖和超重的重要标准。BMI是用体重(kg)除以高度(m)的平方来表示的。身高165cm,重量55kg,测量的BMI为20.2kg/m2。在这个范畴内。若身体质量指标大于24kg/m2,而小于28kg/m2则属于超重。BMI大于28kg/m2就属于肥胖症,可以控制饮食和运动。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,身高155cm,体重110斤是否属于肥胖,性别不同,标准也是不一样的。
女生的标准体重是身高减去105,所以身高155cm,标准体重是100斤,110斤的体重略微胖。如果是男性,标准体重就要略微高,身高155,体重控制在110斤是比较标准的。如果超重或肥胖,应锻炼身体,控制饮食,积极减重

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

心跳140左右有危险,具体分析如下:
心率在60-100次/分之间,如果是在运动的时候,心率是140次/分。当心跳达到140次/分钟时,病人应该在家里平躺,然后马上打电话给120。如果是在医院,要做心电图检查,找出导致心律失常的原因,然后根据心律失常的种类来选择不同的治疗方法,比如室上性心动过速、房颤、房扑等。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

怀孕31周时,胎儿的体重大约在1850克左右,胎儿发育的大小与母体营养的吸收有一定的关系。如果营养吸收过剩,容易导致巨大儿体重,可能要比孕周大得多。如果营养不均衡,偏食挑食,最终有可能导致胎儿生长受限或者低体重。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

14周岁的女孩标准身高是160cm,体重50kg。身高体重在标准的±10%左右,都是正常的。一般受遗传因素以及后天营养状况、生长发育的影响。14周岁的女孩正处于青春发育期,出现第二性征,女性激素旺盛,月经逐渐规律。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。