离上次月经已经有三个星期了，现在姨妈还没姨妈没按时...

来例假叫姨妈，这是一种俗语，有些地区又称“例假”。一般一个月来一次，有些人会早一天来一次，有些人会早一天来一次，晚一星期也是很常见的。女性经期是由卵巢分泌的雌激素和黄体酮引起的，引起的。初潮是女人进入青春期的征兆，正常情况下，女人来月经的时间大概在30年。
建议适当进行体育锻炼等，可增强体质，提高机体免疫力，维持机体健康状态，减少不良病变的发生。

姨妈一般是指月经，通常情况下，月经不来、月经不调可以通过药物进行治疗。
需要到医院做B超和激素六项检查。女性出现月经不调的主要原因是内分泌失调。女性出现了妇科疾病，要做白带常规检查，同时要做消炎处理。也可以通过中医来进行治疗，但是要长期坚持。如果是因为营养不良导致的，要注意补充营养。平时要有规律的作息，要有足够的睡眠。

月经推迟5天姨妈呈褐色可能是正常现象。
月经周期通常是在28到30天左右，但是由于环境改变、熬夜、压力以及心情等因素的影响，月经周期推后一周以内都是属于正常现象。而在月经周期推迟五天，月经颜色又呈褐色，这其实也是属于正常现象。只是由于这时候内膜剥落比较少，月经血在阴道里面，血液无法排出，淤积被氧化成褐色而已。但是随着内膜剥落增多，月经颜色就会出现暗红色，甚至是红色。

日常调理可以用吃一些益气补血的药，或者吃益气补血的食物，月经前几天可以多喝些红糖水，红糖水可以起到暖宫和排泄的作用。平时注意休息，预防感冒，稳定情绪，在饮食习惯上应该避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养，不要吃过与油腻的食物，凉东西。可以吃一些水果蔬菜，平时多喝水，不要喝浓茶咖啡。平时注意保暖。

月经期姨妈颜色是咖啡色可以腹部彩超检查。检查是否有盆腔炎或者是宫寒。经期注意休息，喝红糖水，腹部热敷，不要同房。如果月经规律，就是以后多补气血。注意增加营养，锻炼身体。

推迟月经可以吃黄体酮。如果距离下次来月经时间还比较长，大于20天时间，可以服用黄体酮5天，停药后3～5天会发生撤退性出血，也就是来月经等于使月经提前来潮。如果距离下次来月经时间比较短，如不小于10天，可以在快来月经前3五天开始服用黄体酮，一直服用到可以来月经的时候停药。一般停药后3～5天会发生撤退性出血。