要改变自己不良的饮食习惯和生活习惯。首先,饮食上要注意,在吃饭的时候少吃油腻、甜食之类食物,饭后不要立即坐着或躺下,可以适当的散步或者站立,以促进食物的消化,避免脂肪在腹部的堆积。
单纯型肥胖症,是一种最普遍的类型,大约有95%的肥胖者。这种患者体内的脂肪分配较为均衡,没有出现任何的内分泌失调或者是代谢障碍,一般都是由于遗传和营养不良导致的肥胖症。直到现在,人们还不知道单纯型肥胖症的具体病因。
腹型肥胖是指根据体内的脂肪在身体的各个部分的分配情况,也叫向心性肥胖,它的特点是脂肪在腹部的皮下和腹腔中堆积,而肢体则是比较纤弱的。
肥胖患者要做空腹体检,以便得到较为准确的检查结果。
体检是为了消除诸如甲亢等病理原因引起的肥胖症。还有其他疾病,如生长激素,性腺激素,合理的肥胖症,如果是单纯性的肥胖症,会不会出现血糖、血脂、血脂、其他的代谢综合症。因此,患者必须要空腹做检测,通过空腹的检测来判断是否有荷尔蒙、血脂、血糖等异常,同时有利于判断自身是否出现其他问题。
尽量可以停止继续服用激素,然后限制食物热量的摄入,忌食辛辣刺激性和生冷食物,不要吃动物脂肪和油炸油煎食品,每天坚持一小的体育锻炼,最好是以快走或慢跑为主,长期坚持就可以达到减肥的效果。
腹型肥胖是指四肢修长体重达标,但是腰部过粗甚至超未超过臀围,因此被称为苹果型肥胖。腹型肥胖危害是更容易使人患高血压、糖尿病、高血脂、高血尿、胆结石等疾病。易损伤内脏,引发脂肪肝,心脏病,肺病等疾病。