我身高180体重80公斤主要腹部赘

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我身高180体重80公斤主要腹部赘肉多,想通过跑步来减肥,我现在每天跑步20分钟走路10分钟
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王健 主治医师 辰溪县人民医院外科 二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,急性腹膜炎,粘连性肠梗阻,急性阑尾炎
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问题分析:您好,180厘米体重80公斤体重不算太超标,主要为腹部赘肉建议仰卧起坐减肥,主要针对腹部。
意见建议:建议跑步加步行后,每天坚持仰卧起坐,刚开始一次十个,休息五分钟后再做十个,一回三次,一天三回,逐渐增加量。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:在这里建议采取食动结合方式,不建议其他方法,最为有效,科学,合理,能迅速 控制体重。 建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 忌吃高脂肪食物;禁吃辛辣刺激食物;少食油腻上火的食物;少加酸辣麻涩等刺激性调味品。
相关问答

腹部彩超可以检查的项目很多,如腹部实质脏器,包括肝胰脾肾、前列腺、子宫附件、腹膜后淋巴结等,检查有无良恶性占位、结石、炎症改变等。如腹部空腔脏器,包括膀胱、胆囊、胃,检查有无息肉、结石、良恶性占位等病变。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,腹部着凉吐了可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:腹部着凉吐了的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用服雷尼替丁、尼扎替丁、西咪替丁等药物进行治疗。
2.日常护理:患者还可以多喝热水,温暖胃部,从而改善腹部着凉的情况,也可以用热水袋热敷腹部,改善不适情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腹部彩超在检查前应该空腹八小时以上,以减少胃肠道的食物和气体的干扰,检查前的最后一顿食物一定要避免食用豆制品、奶制品,主要是防止肠管胀气会影响超声波的穿透,从而导致检查结果出现误差,要排空大便再来检查,也可以减少肠管的积气,从而影响超声波的穿透而误诊。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

腹部皮肤松弛可以通过按摩的方式来紧致皮肤,平时坚持做仰卧起坐运动,能够增强皮肤的弹性,能够锻炼腹部肌肉,能改善皮肤松弛的状况,晚上睡觉前可以涂抹些精油,然后进行按摩,具有紧致肌肤的作用,能改善腹部皮肤松弛状况。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

上腹部CT扫描范围包括双肺的下叶,纵隔下端,肝,胆囊,食管下段,胃,脾脏,部分结肠及部分小肠,胰腺,双侧肾,肾上腺,双侧输尿管上段,腹膜后淋巴结等。总结为就是胸腔下部以及脐上的上腹部。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

左腹部不是器官,主要有脾脏,降结肠,乙状结肠,直肠,左肾,左输尿管等器官;对于女人来说,也就是左边的卵巢了。上述脏器发生了变化,就会有左侧肚子不适,例如脾破裂,左侧上腹会有痛楚。有可能是因为有了乙状结肠、直肠病变,所以会有左下腹疼痛、腹胀的症状。左腰有胀痛感,是因为左侧肾脏有一个结石。因此,当患者在临床上有上述表现时,一定要注意,并尽早发现并采取相应的措施。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。