每天晚上喝酒,再加上吃夜宵,腰好粗,肚子

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每天晚上喝酒,再加上吃夜宵,腰好粗,肚子好多肥肉,怎样才能廋下来
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,打打羽毛球,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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郭晨光 医师 项城市骨科医院内科 其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析:进食过多引起肥胖,主要是体内脂肪堆积形成的肥胖,要调理饮食,经常运动,晚上尽量不要吃夜宵,可以达到减肥的目的。
意见建议:平时多吃蔬菜水果,经常运动,适当的控制饮食量,晚上不要吃夜宵,经常做呼啦圈,俯卧撑,仰卧起坐促进腹部脂肪代谢掉。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,把夜宵戒掉,饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠
相关问答

孕妇晚上尽量不要吃宵夜,原因如下;
女性在怀孕后是不建议吃宵夜的,因为吃宵夜有很多的危害,如果孕妇晚上吃宵夜,时间太晚而且容易吃多出现积食的情况,很容易对孕妇的肠胃造成负担出现消化不良的情况,孕妇可能会因为吃太多而影响睡眠,并且孕妇在晚上身体运动量少,消耗少,很容易导致孕妇的体重增加脂肪堆积,这样会影响胎儿对营养的吸收。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

妊娠期出现糖尿病是可以吃夜宵的。
夜宵只要别吃太多,别吃甜的,还是可以吃的,但是请注意制定饮食计划。特别是不要吃甜食和面食等。可以吃粗粮面饼干,也可以用蔬菜汤等。容易发生血糖值的变动,影响孩子的发育。妊娠期糖尿病并发症比较严重,控制不佳也容易导致巨大儿出现。出现身体不适,需在医院检查血糖,按医嘱服用降糖药物或注射胰岛素治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

吃夜宵会加重胃肠的负担,在晚上10点以后,各消化器官需要进行休息。如果此时服用过多的食物,造成各器官得不到充分的休息,时间久了就会造成消化系统病变。很多患有胃癌的都有夜间饮食的习惯,而其习惯吃些熏烤的食物。晚上身体不需要过多的能量,此时进食,会造成营养物质的堆积,时间久了就会引起肥胖症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

不好,在怀孕的时候,尽量不要晚上吃夜宵,有很多危害,如果在晚上吃夜宵,尤其是吃的比较晚,或者是吃的比较多,很容易对胃肠造成负担,引起消化不良,从而影响睡眠影响孕妇休息。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,女人每天晚上喝酒不好。具体情况分析如下:
女人每晚喝酒对身体不好。健康人喝点酒有活血的作用。但是如果每晚饮酒,容易产生酒依赖,长期饮酒也可能会导致机体抵抗力下降,晚上人体新陈代谢相对缓慢,肝脏无法及时解酒,酒精会在体内滞留较长时间,加重酒精中毒的症状,晚上喝酒还可能导致神经衰弱、慢性胃炎、酒精性肝炎等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

每天晚上喝酒伤身。具体内容如下:
酒精与癌症有着紧密的联系,因此,酗酒是一种不良的生活方式,每天晚上喝酒伤身。另外,饮酒引发的最多的是威尔尼克脑病、急性胃炎、急性胰腺炎等疾病。此外,饮酒还会引起神经系统的亢奋,人们对工作和生活的关注会比较少,很容易导致家人之间的冲突和职业上的倒退。喝酒是一件很糟糕的事情,不仅是对肉体的伤害,因此建议患者不要喝酒。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。