运动三个月,食量控制在7成饱,但是体重依

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运动三个月,食量控制在7成饱,但是体重依然不变。 的反弹现在205斤,三个月前办了张健身卡,每天都是有氧运动加无氧运动运动时间为最低2个小时。但是三个月过去了体重依然在203斤左右小幅度徘徊,比较郁闷不知道是为什么,而且这三个月进食都是控制在7成饱,晚上锻炼完后饿的实在不行了就吃了一小碗饭。希望专家帮我分析原因。谢谢 曾经的治疗情况和效果: 无
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吴云华 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好:您的情况是由于您的饮食习惯和生活习惯不好造成的,平时多注意饮食,多食些膳食纤维丰富的食物如谷物类食物或者芹菜,韭菜等,多食些低脂肪的低热量的食物,饮食以清淡营养为主,坚持每天的有氧运动
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郭明霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖,更年期...
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健康指导:病情分析:您的饮食和运动量已经到做到了,那么在饮食上面搭配是否合理,以蔬菜水果为主,减少肉的摄入,运动完后不要立即进食,让自己忙碌起来,调整好作息,坚持下来肯定会有效果的,不要放弃。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:首先要知道肥胖的原因是不是内分泌失调引起的还是平常的饮食习惯引起的,如果是内分泌失调引起的首先就是调整好内分泌,另外就是采用运动结合饮食调节的方法减肥平时养成良好的饮食调节少吃能量值很高的食物平时多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量,每天坚持运动坚持下来就能成功瘦身
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范中涛 医师 大庆油城妇女儿童医院中医科
擅长:中医科、
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问题分析:你的这个不是几分饱的程度的,你的这个需要你定量的饮食的,这样才能有效的控制体重的
意见建议:所以你的这个最主要还是,节制你的饮食的,这个才是能最有效的,能控制你体重的方法的。
相关问答

新生儿咽-食管的括约肌,在吞咽时还不会关闭,食管不蠕动,食管下部的括约肌也不关闭,新生儿胃体呈水平位,胃容量小,胃入口处喷门括约肌松弛,而出口处幽门肌肉却相对紧张,进入胃内的奶汁不易通过紧张的幽门进入肠道,却容易通过松弛的喷门返流回食道并从小嘴巴里流出来.另外,新生儿消化道神经调节功能尚未完善,这也是造成奶汁返流的原因。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

三个月婴儿体重不增加的原因可能是饮食不良、喂养不当、疾病等。
一般婴儿出生后3个月内生长发育会很好,平均体重增长2公斤左右。体重没有增长,主要是由于父母没有正确的喂养,造成了孩子的营养不足,也可能是由于肠胃方面的问题,从而影响到了对食品的营养的吸收,从而造成了孩子的体重没有增长。家长应该带婴儿及时检查并治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

刚开始运动减肥体重上升了,可能是由于身体肌肉质量的增加等引起。
运动导致身体肌肉质量增加,肌肉密度高于脂肪。因此,在运动减肥过程中会出现体重增加。减肥是一个长期的过程。在减肥的过程中,应该逐渐增加运动量,以防止肌肉拉伤。注意持之以恒。有关减肥运动的更多信息,应咨询专业医生。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

怀孕后由于胎儿生长发育的需求,孕妇对各种营养素的需要量增加,饮食的摄入量会相应的增加,胎儿发育再加上饮食摄入增加,孕妇的体重应该出现上升的趋势。但是由于怀孕的前三个月,部分孕妇孕吐反应严重,饮食摄入量可能会相应的减少,而导致孕妇本身的体重开始下降。需要结合超声检查观察胎儿发育情况,如果胎儿发育良好,就属于正常的生理现象。怀孕满三个月后,孕吐反应减轻或自然消失,摄入量开始增加,体重就会升高。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,运动减肥体重不减反增可能是食欲旺盛引起的,需要及时进行控制。
运动减肥的过程中会刺激身体的新陈代谢,在运动锻炼以后会导致身体产生饥饿感,导致食欲增加,会在一定程度上增加食物的摄入,从而导致运动减肥体重不减反增的情况,需要及时减少食物的摄入。
需要注意的是,求美者不要盲目减肥,过度追求减肥效果,否则会对身体造成伤害。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动减肥体重不变看着瘦了可能是体脂率下降、体态变好等原因导致的。
1、体脂率下降:采用运动减肥后,由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率,导致肌肉含量增加,体脂率下降,体重没有发生变化。
2、体态变化:运动减肥后,会改善含胸、驼背等不良体态,使人看起来更加挺拔,显得身体曲线较好,看上去更显瘦,但是体重没有变化。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康