平时要多运动，提高免疫力。保持心态平稳，因为不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，导致增生。少食激素类的药物。不吃油腻油炸类食物，摄入多的蔬菜水果等维生素含量较高的食物。
如果女性有正常性生活史，且之前的月经都比较规律，那么此时月经推迟、乳房胀痛可能是早孕反应引起的，建议患者及时去医院做一个血HCG检查或者是腹部B超检查。平时注意乳房的清洁卫生，不要用力去挤压，早孕引起的乳房胀痛主要是因为体内激素分泌异常引起的，一般在妊娠三个月以后就会慢慢的缓解，无需特殊治疗。建议患者调整好生活作息，避免紧张的情绪和压力，保持充足的睡眠。
乳房疼痛本身并不一定会怀孕，乳房疼痛也不是怀孕的迹象。为了确定患者是否怀孕，患者可以去医院做血液绒毛膜促性腺激素测试。这是检查怀孕最早也是最准确的方法。月经推迟一周后，患者也可以用早孕试纸做晨尿测试。如果试纸上出现两条红色条，则为阳性，表示怀孕。
更年期的人乳房胀痛，是正常的生理现象。发生原因考虑和乳腺腺体退行性的改变相关，而疼痛也会有一些诱发因素，像情绪波动、劳累、精神紧张。另外就是暴饮暴食之后外伤都会诱发疼痛的出现。也有一些病人会出现胸闷、心慌，甚至也会表现为失眠。
乳腺胀痛一般多数是由于乳腺增生导致的，多数是由于体内雌孕激素分泌不平衡，导致乳腺复旧不全，乳腺组织过度增生，就会出现这种胀痛，尤其是在女性经期前后疼痛比较明显，随着经期过后疼痛就会减轻甚至完全消失。
可能是排卵期体内的促黄体生成素增高，阴道分泌物会增多，白带稀薄，拉丝状延长，乳房也比较敏感，容易出现疼痛。也可能是体质虚弱，导致肝气郁结，从而引起乳房疼痛和排卵期出血。
