我吃的不多,可是为什么那么胖呢???现在

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我吃的不多,可是为什么那么胖呢???现在都有60kg,怎么才能减肥呢??? 曾经的治疗情况和效果: 无
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李晓玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:关键要看吃的是什么,饮食结构怎么样,15岁还是青春发育期,营养不能少,应该以调整饮食结构为主。1、每天蔬菜300~500克,有条件最好吃杂粮饭(杂粮做前泡半天,和大米1:1),多吃粗粮,也不能完全不吃精白米面注意量的把握。2、可以每天一杯高钙牛奶,一个鸡蛋,尽量吃水煮的,一个包子或半碗粥。午餐肉类选择以鱼虾、鸡鸭肉为主,牛肉次之,猪肉最少。不要吃肉皮、肥肉,少喝肉汤。3、以水果为零食,饮料多喝白开水,尽量不吃油炸、膨化食品。4、每天适当运动,强度不宜过大5、每天补充水分,补充多种复合维生素
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雷爱玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,很高兴为你解答。加强运动,有效的减掉身上多余的脂肪,每天花半个钟或一个钟来运动,可以跑步,跳绳,还有打球等,还有饮食上要注意,三餐要按时按量,不要暴饮暴食,减肥不是一朝一夕的事,要坚持下去,慢慢的会有效果的。
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马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,减肥要靠运动加上控制饮食,运动要选择有氧运动,最好的运动就是跑步,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构再就是,大量饮水,保证充足睡眠。
意见建议:减肥不要吃减肥药,对身体不好,如果你吃的很少还长胖,就是基础代谢比较低,需要提高基础代谢,提高基础代谢的办法就是运动,再就是按时吃早餐,少食多餐,三顿饭拆成六顿吃。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,根据你的情况,考虑可能平时运动较少。或者身体代谢较慢。建议平时多食蔬菜,水果等富含纤维、维生素的食物,适当补充蛋白质,宜低糖、低脂、低盐;养成良好的饮食习惯,忌多食,暴饮暴食,忌食零食;适当参加体育锻炼或体力劳动,如跑步、骑车、爬楼、拳击等,也可做适当的家务等体力劳动
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相关问答

打缩宫素疼痛明显通常是子宫收缩造成的。
缩宫素通常能促进子宫的收缩,因此在注射后通常会引起较为明显的疼痛症状。而在做完人工流产后,子宫通常会出现少量的出血,可以通过打缩宫素来帮助患者排出残余的血,从而降低出血率。在人流后,要及时口服抗生素,以免引起细菌感染。一个月内要避免同房,要多休息,要有充足的营养和个人卫生。如果注射了缩宫素后仍有大量的出血,建议及时就诊处理。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

容易怀孕的原因如下:
女人很容易受孕,一般是因为她们的生育能力比较强,或者是在在排卵期选择同房,那么怀孕的可能性就会增大。如果在排卵期没有避孕,那么怀孕的可能性会超过90%。如果没有任何的器质性疾病,那么怀孕是很简单的。如果是输卵管疾病,或是卵子质量不正常,那么怀孕是非常困难的。建议女性备孕前到医院进行全面的检查,排除不良因素后再备孕。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,腰部僵硬可能是多种原因引起的,具体内容如下:
1.腰部肌肉严重疲劳,过度的劳累和久坐都会使腰部肌肉出现严重疲劳,腰部肌肉会出现持续性的萎缩,出现腰部的肌肉酸痛和僵直,建议患者多注意休息。
2、腰部僵硬可能是腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等疾病因素引起的,会导致腰椎肌的反射性收缩紧张,导致腰椎僵直、腰椎活动受到限制,建议患者积极进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

胃炎和平时的饮食有很大的关系,只要吃得不好,就会导致胃炎复发,很难痊愈。
另外,心情不好、情绪低落、焦虑、熬夜都会导致胃炎反复发作。胃炎要有规律地用药,要有规律的用药,要有良好的生活习惯,一顿饭要吃的太多,七分饱即可,可以少吃多餐,进食时要细嚼慢咽,避免暴饮暴食。平时要吃一些清淡的、容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃寒凉生冷的食物。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

带状疱疹之所以疼痛,是因为病毒会沿着神经走行的地方产生带状疱疹,这种病毒会导致神经受到伤害,从而导致针刺样、切割样、灼痛、跳痛等症状。
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引发的。儿童在感染了水痘-带状疱疹后,会有一些孩子会出现水痘,也有少部分孩子没有。这种病毒会潜伏在神经根部,随着患者的免疫力降低出现疼痛感。建议患者应用抗病毒治疗、营养神经治疗及镇痛治疗,及时改善症状,预防后遗神经痛出现。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

肾结石引起疼痛,主要是由于结石发生增大所致,或甚至出现活动轨迹,结石向狭窄处排泄,对肾盂粘膜有摩擦作用,黏膜受到刺激时,可产生疼痛,结石患者必须及时就医,若结石较少,可采取服用某些排石等措施,可降低结石发病率,促进结石排出。
一般情况下,肾结石患者都存在着尿路堵塞的问题,但是很多人并没有注意这些现象,这样很容易造成肾功能受损,所以对于这种疾病一定要加以重视,积极的预防和控制。
若结石较大,药物治疗的疗效并不特别显着,可采用手术治疗,病人可到医院进行体外超声波碎石治疗。结石患者通常应大量饮水,多饮水,能加快结石的排泄,通常必须尽量避免喝浓茶或咖啡之类的饮料,平时还应适量锻炼,例如可进行跳绳、跳高之类的运动。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。