希望有多个医生回答我的问题!慢跑减肥反弹

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希望有多个医生回答我的问题!慢跑减肥反弹的肉好减吗? 曾经的治疗情况和效果: 无
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马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,要想减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,你的情况建议针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好
意见建议:需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,适当的运动以增强体质。祝您身体健康!
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张华普 主治医师 河南宏力医院外科
擅长:肛窦炎,肛瘘,肛乳头炎,肛周脓肿,骨盆直肠脓肿,肛...
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问题分析:您好,好减,可以通过节食和加大运动量减掉,要循序渐进,减肥是一个持久战,不能半途而废,否则会反弹。
意见建议:您好,建议减少热量的摄入,多吃蔬菜水果,睡前不要吃食物,多运动,每日2-3小时的运动可以有效消耗掉脂肪。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:慢跑能减肥 ,不建议不合理的减肥方式,对人体的危害较大,建议饮食运动来减肥,其效果不易反弹。 建议饮食要注重清淡,搭配合理以发挥食物间的互补作用,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌吃高脂肪食物;减少碳水化合物中的糖分摄入;避免吃辛辣刺激性的食物。
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邱联松 华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内而形成肥胖。
意见建议:建议:通过生活进行调理,饮食上总体建议减少三成,晚餐减半,建议晚餐后运动半小时以上。可用低聚糖、决明子等调理肠道避免肠道过度重复吸收。
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蒋蕾 上海闸北区美年体检中心其他
擅长:前置胎盘,妊娠合并糖尿病,妊高征,产褥感染
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健康指导:如果长时间慢跑已经有了肌肉可能在减重方面要累一些,但是还是可以通过运动加饮食的方式去进行减肥,切忌慢跑后就坐或者躺,也可以吃些蓝莓有助于瘦下半身,多喝柠檬水,无糖乌龙茶或者决明子茶
相关问答

针灸减肥反弹后更胖了可能是以下因素导致的,具体分析如下:
1.可能是因为针灸不当而导致的反噬,所以要及时的停针,到正规的医疗机构进行检查和治疗。
2.可能是因为病人在施针时,饮食过量,导致体重增长。在进行针灸治疗的时候,还要注意保持良好的饮食和生活方式,避免出现反弹。
3.病人使用的针刺的次数太少,导致反弹,所以要继续使用,千万别气馁。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥走到平台期的非常正常的但是遇到了平台期也一定不要放弃在饮食上还是要维持一个低能量的状态少吃一些高脂肪的食物另外也要维持经常性的有氧运动每次还是要运动半小时以上,坚持下去,熬过平台期就可以了,单纯的拔罐减肥并不能够对减肥有明显的帮助,而且会因为停止拔罐后有明显的反复作用。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

拔罐减肥以后停止了,有可能会再引起反弹,因为拔罐主要是通过穴位来抑制胃肠道的蠕动导致,食欲下降。所以会引起体内的脂肪继续增长。一般停止以后恢复正常的饮食,脂肪还是会出现反弹的情况。放松心情,并且在停止拔罐以后,还需要坚持的控制饮食,增加运动量,尽量的抑制反弹。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

拔罐减肥反弹几率高不高,需要根据具体的情况来判断。具体分析如下:
拔罐减肥反弹的概率和饮食的控制有关,控制的好,反弹的可能性也会降低,而控制不好的话,反弹的可能性也会更大。因此无论采用何种减肥方式,都要注意饮食的节制,在减肥的过程中,要避免食用高脂肪、高热量的食物,以清淡为主,但营养要平衡,适当的锻炼,促进消化,消耗身体的脂肪。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康