听说米饭和面食很容易让人发胖?那我一日三

会员55461696 18 已回复
听说米饭和面食很容易让人发胖?那我一日三餐该怎样吃才能减肥呢?ps:每天早上我都会喝杯蜂蜜水,吃颗红枣。 曾经的治疗情况和效果: 否
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
已帮助用户: 19833
健康指导:早上空腹饮用一杯蜂蜜水是具有润肠通便的作用,可以促进肠道内垃圾、毒素以及油脂、胆固醇的排出。米饭和面食中都含有人体所需求的B族维生素等,是必须要食用的。建议在饮食中可以少量多餐、规律适量饮食,避免食用一些甜腻性等不易于胃肠道消化代谢类的食物。早餐要保证营养的摄入,晚餐可以控制主食的摄入量,摄入一些新鲜的蔬菜、豆制品等。晚餐要早吃一些、少吃一点。
关注
肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 34692
健康指导:建议在原有米面主食中添加全谷类,增加膳食纤维的摄入量。同时保持每天400克到500克的蔬菜食用,满足人体日常膳食纤维的基本需要。帮助延长饱腹感,减少食物摄入量。同时每天运动半小时以上,达到消耗人体堆积脂肪的需要。
关注
邱联松 华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
已帮助用户: 4338
问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内而形成肥胖。根据您的食谱,属于不健康饮食规律,不建议长期。
意见建议:建议:不建议乱使用减肥药物,可通过生活进行调理,饮食上总体建议减少三成,晚餐减半,主食不变,建议晚餐后运动半小时以上。
相关问答

上了左炔诺孕酮宫内释放系统是不会是发胖的。一般情况下,在左炔诺孕酮宫内释放系统中含有一种叫左炔诺孕酮的药物,这种药物每天定量的释放,并持续作用在子宫内膜上,使子宫内膜不跟随卵巢排卵的步骤同步增殖,这样就会造成子宫内膜就会萎缩,而阻止受精卵的着床。左炔诺孕酮宫内释放系统只是作用在子宫内膜的局部,而不是作用在全身,所以说上了左炔诺孕酮宫内释放系统是不会发胖的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

短期失眠一般不会引起肥胖,长期失眠会引起肥胖。
发胖的原因主要是长期失眠导致机体中褪黑激素分泌减少,体内褪黑激素分泌减少后难以进入深度睡眠,生长激素、皮质醇、胰岛素等分泌都会受到影响,导致肥胖。另外,长期失眠会增加身体能力消耗,使患者食欲明显增加,导致脂肪和卡路里过剩,从而引起肥胖。所以遇到这种情况,一定要及时调节身体,努力改善失眠的现象。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

抑郁症本身就会使一些患者增重,使另一些患者减重;如果某些患者服用的抗抑郁药物效果不太明显,患者就表现出增重效果,但是这并非药物直接引起的,而是抑郁症在起作用。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

糖皮质激素会发胖的,这类药物虽然非常有效,但是也会存在许多副作用,比如会造成脂肪组织的异常堆积。糖皮质激素在较大剂量下有很强大的抗炎作用,能保护机体不受炎症反应侵害,同时还能够抑制免疫反应,抗休克,因此用于治疗多种炎症,自身免疫病等疾病。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不吃米饭是可以减肥的,米饭是热量较高的一种碳水化合物,如果担心米饭给人带来的热量太高会导致发胖,建议可以有其他谷物来取代米饭作为主食,谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物,用大米搭配粗粮做成粗粮饭,也可以避免热量过高导致肥胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

肺炎患者的一日三餐并不是一成不变的,而是要注意营养和促进消化吸收。
早上可以吃一个鸡蛋,再多喝一些豆浆、牛奶、米粥等。
中午可以吃一些面食,比如包子,米饭和面条。炖鸡汤、鱼汤、番茄汤等。饭后2个小时可以喝一些新鲜的果汁。
晚饭尽量少吃,可以适当病人吃一些小米粥面条的等,饭后吃些冰糖炖梨子,川贝炖梨,这样对病情会有很大的帮助。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。