运动过力是否会导致身体外观变化

会员55460911 22 已回复
我经常喜欢运动、比如打篮球和跑步什么的。一运动起来就比较剧烈、相当于事没完没了的。但是听很多同学说、运动太过激烈和锅里了或导致身体上外观的变化。我怕外观上真的会有影响。
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涂婕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:根据您的描述,运动是和肌肉骨骼相关,但是运动对骨骼并没有很大的作用,但是对肌肉有巨大作用。剧烈运动后,肌肉得到很好地锻炼,如果长期发展下去不进行放松,会导致肌肉结块,也就是平常所说越来越壮,因此建议您在运动之后一定要进行肌肉的拉伸和放松,防止肌肉劳损和紧张。这样在外形上就不会有太大的变化了。
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黄菲菲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:电脑病,办公室综合症,微量元素障碍,晕车,突发性眩...
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健康指导:适当的运动是可以的,但是女生的话要尽量避免运动过于激烈,因为肌肉会变得结实,容易使身材变得粗壮。男生的话只要避免激烈运动中造成的伤害就可以了。适当的运动有助于身体健康。希望对你有帮助。
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魏红美 护士 重庆市大渡口区第一人民医院内科 二级乙等
擅长:I型糖尿病,II型糖尿病,老年人糖尿病,青年人中的...
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问题分析:跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅 起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。
意见建议: 坚持健身固然重要,掌握正确的姿势更重要。正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提,两肘屈成90度,两手半握拳;跑动中,两 臂放松前后自然摆动,大腿积极前抬,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出,以脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地,后蹬充分有力,步 幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,呼吸均匀、细长、充分而有节奏。   常见错误姿势:1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地,会很容易“蹲 脚”,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿。2、脚尖着地。跑步时,前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉,时间长了会造成小腿变粗,形成“萝卜腿”。3、 内外八字脚。容易造成膝关节等部位损伤,还易造成X、O型腿。4、过分前倾后仰。前倾跑会造成背部紧张,后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张,时间长了会引发肩 颈背异常。   其他注意事项:跑步要选择适宜的地点,避免在太硬的路面跑步;选择轻便、舒适、有弹性的运动鞋;步幅要适宜;跑动中要避免腰胯过分晃动;避免运动过度;运动前要先热身,运动后要做拉伸、整理运动
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黄历 医师 无锡市三院医疗集团黄巷医院中医科 一级甲等
擅长:伤寒
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问题分析:女生你好,运动量过大通常会引起疲劳、乏力、关节酸痛等现象,不可能会导致体形上的变化。
意见建议:建议你应该适量运动,即使运动量过大也不会对体形上有任何影响。
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李文峰 医师 平舆县人民医院内科 二级
擅长:高位截瘫,老年人脑出血,脑梗死,高血压脑出血,腔隙...
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问题分析:运动对健康有利,但也讲究一个度的问题,如果过度也会对身体产生不好的影响,不但会影响身体的外观,也会影响内分泌功能,造成免疫功能降低,运动性贫血,运动性哮喘,关节劳损等.
意见建议:建议运动以不给身体带来太大负担为好,同时增进营养,保证好的睡眠.祝您越来越健康!
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,运动时一项健身的活动而其有益于健康,但是量要适宜,不能过量。过量会损害肌肉,造成拉伤等情况。
意见建议:一般的运动时不会造成外观上的变化,可能是女性过于软弱的形象,运动的女生会比较健壮,肌肉可能会多些。
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戒烟有助于病人的血压降低,但是不要认为戒烟后可以不用吃药,或者通过其他改善生活的方式就能将血压降到目标范围。将年轻的病人戒烟后,也不可能一下子就将血压降到目标值,还需要通过低盐、低脂饮食,控制体重,规律运动、饮食等来辅助降压。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

生完孩子后外阴会变化,外阴颜色会出现局部发黑,因为怀孕后体内激素变化引起外阴色素沉着,还容易引起局部皮肤松弛,因为生产时胎儿通过产道引起局部肌肉组织断裂,有的生育时胎儿过大会引起外阴撕裂或者外阴侧切等,容易引起局部有疤痕增生。生育前阴唇是闭合的,产后会导致阴唇分开,这都是产后引起的症状。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般情况下,人流后身体有什么变化,由于个别人体质不同,身体出现的变化也是不一样的。具体分析如下:
大多数女人都不会觉得有任何不适,但也有少数人会有出虚汗、乏力、腰酸、小腹疼痛等情况。还有很少的患者会有两腿乏力、食欲减退、恶心等表现。
患者要注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

刚怀孕,也就是怀孕30-40天之间,大部分的人会有早孕反应的症状。表现为恶心、呕吐、乏力、不思饮食、嗜睡、喜欢吃酸性的食物,有口水等。这些症状,每一个人的表现是不一样的,出现的时间也不完全相同,也有的人没有任何的感觉,也没有出现早孕反应。没有胃口,尽量吃一些清淡的易消化的食物,辛辣刺激油腻的食物不要吃,尽量做到少吃多餐。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕后女性身体会产生以下的变化:
可能会出现胸部胀痛,乳晕变大,颜色加深,腰部变粗,屁股变大等症状,还会产生恶心呕吐、四肢乏力、嗜睡贪吃、尿频尿急的早孕现象,而早孕现象通常在怀孕四个月后就会消失,但是也有极个别情况,一直持续到生产分娩,这个症状也跟个人体质有关,随着怀孕周数的增加,孕妇腹部会慢慢隆起,会产生妊娠纹的症状,出现手脚水肿的现象。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇4个月身体变化如下;
女性在怀孕后,身体会出现相应的变化,比如,乳房增大、体重增加、腹部隆起、乳晕变大、恶心呕吐、蒙氏结节、黑加征等症状。在孕期,孕妇需要注意饮食保持清淡,禁止摄入凉性,辛辣刺激性食物,避免引起孕妇出现腹部疼痛,腹泻等情况,注意多休息,适当进行有氧运动,例如,瑜伽,散步等,利于胎儿的发育。此外,孕妇需要保持健康的生活方式与良好的生活作息习惯。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。