适合颈椎病锻炼方法有，枕头与睡眠，枕头中央应略凹进，高度为12到16厘米，颈部应枕在枕头上，不可以悬空，使头部保持略后仰，习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。还注意避免做颈部过伸过屈活动，脊髓型颈椎病病人，在洗脸，刷牙，饮水，写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
脊髓型颈椎病，手术治疗是唯一的治疗方法，并且这种手术治疗越早越好。因为脊髓型颈椎病治疗的越晚，在进行手术之后，症状基本上都不能得到有效的恢复。脊髓型颈椎病主要就是由于多个节段的椎间盘突出、黄韧带肥厚以及关节突关节增生内聚导致的多节段脊髓受到压迫而引起来的。手术之后颈托固定2到3个月的时间，还需要积极的营养神经药物治疗。
颈椎不适可以通过按摩手法进行按摩，每次20分钟一次，一次一次，一星期为一次。
尽量降低颈椎的振动，不要过分的劳累，不要过分的弯曲。还可以做一些身体的锻炼，比如散步、慢跑等。还需要做x光等方面的检查，对于颈椎病可以口服药物，比如双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松等。患者应该做好防护、保暖措施，免长时间站立及行走。
造成的原因和平时的枕头高低不合适有关系，还有长期的工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；不适当的体育锻炼等。
被认为是颈椎病的可能性，这与长期不良姿势和缺乏活动有关。有人建议可以去医院体检。医生会给患者合理的治疗建议。平时，脖子不应该长时间保持某种姿势。只要上下左右有更多的活动，如果症状明显，可以配合按摩、针灸和按摩来缓解不适。
脊髓型颈椎病患者，发病后会有以下这些症状出现：
1、下肢无力、麻木、行走不稳，下楼梯时会有腿发软，以及踩不准台阶等症状出现。
2、上肢麻木疼痛，写字、用筷子或者是穿脱衣服的动作困难无法自行完成。
3、重症脊髓型颈椎病患者，会有尿频、尿急、尿不尽、尿失禁等小便功能障碍的现象出现。
4、其他不适症状，包括胸腹部不适、吞咽困难等等。
