医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周吉唤
佛山市第二人民医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:因为你长期的节食,你的基础代谢率低,吃的很少可是不能完全利用,所以囤积在体内,你就很难瘦下来了。建议你每天进行半小时的有氧运动,可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。另外把你正常每日的饮食减少三分之一,同时增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜水果,记得是减少你原来正常饮食的三分之一。运动后洗澡时,用四十度左右的水淋浴十分钟,也可帮助你减肥。
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吴云华
河南省中医院其他
三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好:根据您的情况,您曾经时间减下来的,但是由于您的生活习惯和膳食习惯不好又反弹了,这就是要您多注意饮食习惯,平时少吃零食和热量高的食物,少吃油腻的高脂肪的食物,饮食清淡营养,多食蔬菜,坚持锻炼
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陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院内科
二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,建议运动配合饮食来改善的。
意见建议:建议您可以注意避免高糖,高脂的过多摄入,三餐要规律,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
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袁陆儿
内蒙古大学医院其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,很高兴为您解答问题。我是一名专业的营养师,根据您的情况,我认为您现在体重不能减少有以下几点原因:1.首先您高中阶段的节食减肥法是非常不科学的,这种方法不但不能保证每天必须的营养摄入,导致营养缺乏,而且还会导致基础代谢下降,通俗的说就是会瘦得更慢。2.光靠节食减肥而不运动的话身体机能会下降,如果能够加强运动,强健体格的话会有更好的效果。3.我们的神经系统默认的体重范围是你以前一直以来的体重,也就是高中以前的,一旦你短时间减重过多,我们的神经系统会默认您的身体需要补充能量来恢复体重,这也就是您为什么会反弹的原因。我建议您从现在开始每日运动30-60分钟,并且将热量摄入保持在1200大卡左右,最终要的是营养药均衡,不可以只吃水果或蔬菜。运动方面您还可以咨询健身房教练。
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刘景红
太原市康乐中西医门诊部其他
擅长:高锰酸钾,桂枝茯苓胶囊,复方氨基酸螯合钙胶囊,补中...
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健康指导:同学你好,你的体重是身高157厘米的理想体重,如果你的身高在152--162厘米,这个体重就是正常,不用刻意减肥。不论是从减肥还是健康的角度说,尽量避免营养价值很低,而脂肪、糖、盐和各种添加剂很多的食品,适当的运动会让肌肉变得结实,看上去会苗条一些。
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彭桂兰
成都中康公司其他
擅长:更年期综合征,更年期抑郁
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健康指导:要保持一个健康理想的身材,在平时就要有良好的生活习惯,做到一日三餐定时定量,不偏食挑食,不暴饮暴食,多吃粗杂粮和蔬菜水果,少吃零食和高脂肪、高糖食物、少吃油炸食品,饮食清淡,同时每天配合有氧运动一小时。持之以恒,就会显效。