适合糖尿病的运动有以下几种：
1.慢跑；慢跑被称为温和的心脑血管体操，可以刺激人体的心脏和血管。跑步时出汗对健康非常有益。出汗是最重要的。跑步时心跳加快时出汗是有意义的，因为糖尿病患者体质偏酸性。出汗可以使内环境呈碱性，从而减少炎症的发生，对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。
2.散步；散步是一种悠闲的运动。所谓“练十遍不如休一遍”，强调的是一种放任的锻炼方式。这种运动对糖尿病患者最有利，因为走路不会因为过度劳累而导致血压升高。心跳加快或他不舒服时可以及时得到帮助。边走边按摩腹部，适合消化不良和慢性胃肠疾病患者。走路不仅对糖尿病有好处，对其余病也有好处。
糖尿病人适合吃茼蒿。
蒿菜是一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、b族维生素、维生素b，以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等微量元素，是糖尿病患者的首选食品糖尿病要控制饮食，但营养一定要均衡摄入。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素都要按合理比例摄入。蔬菜是补充营养素的非常好的选择，蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素等。所以糖尿病患者也要补充适量的蔬菜。
糖尿病适合喝低脂牛奶。
牛奶中含有优质的蛋白质，也含有很多维生素和微量元素。此外，牛奶含有丰富的钙，容易被人体吸收，所以牛奶营养丰富，糖尿病患者可以喝牛奶。但糖尿病患者往往合并血脂代谢紊乱，表现为血甘油三酯升高、胆固醇升高或两者兼有，多数病程较长的糖尿病患者也有动脉粥样硬化。全脂乳含有一定的脂肪和胆固醇，糖尿病患者合并血脂紊乱或动脉粥样硬化时，尽量饮用低脂乳或脱脂牛奶。
糖尿病发病的不同机理基本可分成四种类型，主要会发病多的是1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病，被称为胰岛素依赖型糖尿病，是一种自身免疫性疾病。2型糖尿病，被称为非胰岛素依赖型糖尿病，成年发病型糖尿病。
经期血糖可能会有不同程度的上升。
糖尿病患者必须稳定血糖才能有效控制病情。但部分糖尿病女性患者在月经周期特定时段出现明显血糖波动。这是因为月经周期由雌激素和孕激素控制，几天前雌激素水平最高，月经开始时迅速下降。另外，部分女性患有经前期综合征，在生理开始前几天出现喜怒无常、烦躁等情绪问题，伴有腹胀、食物渴望等不适，体内肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等升糖激素升高，血糖升高为了缓和不适感和紧张感，吃碳水化合物和脂肪多的食物的话血糖值也会上升。规律的运动可以降低血糖，但部分患者经期因身体不适或情绪不佳，体力活动明显减少，甚至导致血糖波动。
