姨妈一般指的是月经，患者一般月经干净以后就可以减肥，月经干净标志着子宫内膜已经修复完整，此时进行减肥一般不会对身体造成影响；如果月经没有干净，证明子宫内膜还在脱落，如果此时减肥，由于还在月经期的患者可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等身体不适，这种情况下减肥，只会加重患者的症状，而月经干净后，患者可以通过跑步、骑单车、游泳、跳绳等运动帮助脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积，对减肥有一定的帮助。饮食上，患者要控制热量摄入，多吃水果蔬菜，可以加快肠道蠕动，促进新陈代谢，有利于排除体内的毒素，少吃高热量、高脂肪的食物，保持体型的同时，还能保证身体健康。
通常在运动前半小时喝黑咖啡减肥效果最好。
有氧运动会消耗大量卡路里，因此在运动前大约半小时喝一杯热黑咖啡，可以改善血液循环，加速运动期间卡路里的消耗，进一步提高运动对减肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，减肥效果越好。喝太多黑咖啡会对身体造成伤害，容易影响睡眠，容易发胖。
通常情况下，没有“女生什么时候减肥效果最快最好”的说法，一般在月经结束后一周可以开始减肥。
减肥通常是通过运动、饮食等来减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。通常情况下，女性可以避开月经期减肥，因为月经期减肥效果不好，还可能会导致身体不适。所以，一般在月经结束后一周可以开始减肥。在减肥期间，还要保持饮食清淡，避免过高的热量和脂肪摄入，要多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。
临床上一般没有“什么时候喝柠檬蜂蜜水减肥效果最好”的说法。患者一天中的任何时段都可以适量喝柠檬水，这样减肥效果一般比较好。
柠檬蜂蜜水是营养价值比较高的饮品，含有大量的膳食纤维、维生素以及多种微量元素。患者在一天中都可以喝柠檬蜂蜜水，这样既可以为身体补充所需的营养，还能润肠通便，有利于减肥。但是，患者应适量喝柠檬蜂蜜水，以免导致胃酸分泌过多，容易引起胃部疾病。
经期什么时候减肥好，是没有科学依据的。如果想要减肥，就要选用健康的减肥方式。减肥和经期是没有多大的关系的，所以说还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯，做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
减肥时，在早上和睡前喝牛奶较好。也可以在运动时，配合饮用，也能起到一定的减肥功效。
牛奶营养丰富，喝了后可以补充身体营养，还能调整脾胃，控制饮食摄入。除了要控制饮食，还需要配合运动来减肥。通过八段锦、太极拳等运动消耗体内脂肪，达到减体重的效果。在减肥时，体力消耗过多，部分人可能会有食欲增加的情况，此时可以喝牛奶，不仅可以使精力恢复，也不会导致体内脂肪增长，能起到较好的辅助减肥的效果。
