我是一个很爱吃的女孩,吃不饱或吃不够就会

会员55432108 36 已回复
,但是一点效果的没有,就不爱运动了。以前在学校的时候经常跑步,但是也瘦不下来。我的身体不知道说好呢还是该怎么说,别人吃的减肥药或者减肥茶会出现拉肚子等等情况,我吃了都没有什么反映,也没有效果。还有现在天天在办公室坐着。回家吃饭了就喜欢躺着坐着,不然我就受不了,会心烦意乱的。所以我不知道该怎么办拉。我现在身高161,体重63左右。肚子有赘肉,我最想减的就是我的小腿,小腿很粗,坚持一下小腿运动,但是都对我没有用,希望能有老师帮帮我。谢谢! 曾经的治疗情况和效果: 否
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴倩 黑龙江中医药大学附属第一医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:想要减肥首先是要控制食欲的,不可以吃零食不可以吃过于油腻高热量食物的,此外同时早上吃一个苹果促进排便,保持大便通畅也是比较重要的,平时多运动都是必须的,有一个减肚子的小方法,是每天睡觉前双手抓起肚子上的赘肉,用力抓揉五十次,建议尝试
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孙红杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:朋友,你现在的的体质指数为24.3,还在正常范围,稍不注意就会达到超重的范畴,而且通过你的叙述,目前容易疲乏,精神状态也欠佳,这些都是缺乏锻炼,身体体质下降的表现,由于工作的原因,你目前可以调整你的饮食,把晚饭尽量减少,而且在晚上一定要有一定的运动量,实在没有什么运动爱好,走路这个看似很平常的动作,它的益处很多,因为在走路时我们全身躯干到四肢都能得到锻炼,使得精神愉悦,可辅助降三高,不知道您的实际年龄,根据年龄和您锻炼的目的,走路的时间和快慢要有所区别,年轻人要快走,中老年人速度可稍慢,目的是减肥就要每天至少1个小时的时间,如果为了健身30分钟就可达到目的.如果能够坚持下来,成为一种习惯,身体状况会良性发展的.小肚腩和小粗腿自然也会慢慢平坦.
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:从你的身高和体重情况来看,你的体质指数大约为24.3,一般正常范围大约在18.5-24之间;所以你的体重情况属于超重;如果想健康减肥瘦身,那么首先要养成良好的日常饮食生活习惯、避免暴饮暴食、按时就餐、可以在每餐正常饮食基础上适量少食、多食蔬菜水果等;在饮食控制基础上再结合多运动锻炼会有较好的减肥效果;减肥贵在坚持,简单说就是少食多运动;
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于肚子和腿部减肥,一般来说,运动和饮食相结合才是最安全健康的方法,不建议吃减肥药或者节食的,虽然有的快速有效,但是容易反弹而且损害身体健康,只需要平时饮食上均衡有规律,少吃零食,少吃高热量、高脂类的食物,每餐七八分饱,可以适量多吃些水果蔬菜等,适量多喝水以促进代谢,其次就是运动上要坚持下去,运动贵在坚持效果才最佳
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孟宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...
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健康指导:你好,建议不要以药物或者其他的极端方式减重。发胖的原因是摄入的总能量高于消耗的总能量,你的工作主要是坐办公室,平时的能量消耗很少,建议尽量能多运动,每天40分钟以上的运动对脂肪的消耗很有帮助。控制饮食,养成良好的饮食习惯,远离高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等,最重要是持之以恒,祝你健康。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要相应的减少主食中的热量的摄入量,同时还要适当的食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及山楂、苹果之类的食物。
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李鸽 武汉市江夏区中医院其他 二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般这样的情况最好的方式就是通过合理的饮食和运动改善,饮食上避免零食,少食多餐,荤素搭配,坚持餐后运动,晚上尽量不要多吃,坚持一段时间就会有效果的呢,尤其是膳食纤维含量比较高的食材可以多吃
相关问答

糖尿病患者经常饿的原因主要是摄入的食物不充分利用。
尽管吃得很多,但血糖不能进入细胞,不能被细胞利用,会随小便排出体外,热量来源不足,身体经常处于饥饿无法忍受的状态,食欲亢进。吃得越多,血糖越高,尿液中排出的糖就越多,饥饿感就越强。饥饿感是糖尿病的症状,病情改善后,就会随之减轻。控制饮食要循序渐进。主食量限制过快,一下子从吃多下降到300克以下,变得难以忍受,也不利于机体的恢复。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

判断一下体重如果宝宝近段时间,体重增加的速度在正常范围之内,说明奶量是充足的。宝宝出生以后一个月之内每天的排尿量应该在六次左右,排便的次数在3到4次,这些基本上都是正常的。如果排尿和排便的次数减少,需要高度怀疑母乳不足的可能。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

想促进乳汁分泌,平时应该多喝鲫鱼汤,可以吃生乳汁的药物,平时多吃油性的食物。可以适当地让孩子添加辅食,适当的喝一点水。也可以通过食疗或者用中药催奶进行治疗,这样首先比较安全,不要轻信偏方或者特效药物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

产后宝妈是需要让宝宝多吸吮,然后可以适当的多喝点花生猪蹄汤或者是通草鲫鱼汤,也可以给宝宝选择混合喂养,平时也可以多吃一些催乳的食物,同时心情要保持舒畅,也有助乳汁分泌。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

婴儿吃不饱的表现有,哺乳时,宝宝长时间不离开乳房,哺乳后,宝宝啼哭,这是他吃饱的表现。宝宝吃过奶后能安静地睡觉,直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵,就把奶头吐出来哭闹,体重不增加,这是宝宝吃不饱的表现。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

即使宝妈有时觉得奶水不足,也不会影响到宝贝是否能吃饱。两岁宝宝夜里频繁吃奶,不是饿肚子的问题,而是习惯的问题。如果觉得很累,可以想办法把夜奶断掉。有时候奶水不足只是自己给自己造成的假象,这也就可以证明,宝宝喝夜奶,其实就是在找寻妈妈,宝宝需要安全的牢靠,而乳头是宝宝的安全感来源。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。