如出现肩部酸痛不排除与受凉、长时间姿势不当等原因有关，到医院检查，如有必要可进行理疗、热敷，外贴膏药，可以配合做一些电针治疗，或者是中医的拔罐刮痧，走罐，这些都可以的。平时注意保暖防潮，避免肩关节长时间处于一种姿势，觉得不舒服，多做肩部的运动，尽量避免受凉。
出现抬胳膊肩膀疼，肩周炎的可能性较大。肩周炎是一种累及肩关节、关节囊、肌腱慢性损伤性炎症。表现为肩关节部位明显的疼痛，并且伴有活动受限。病情加重的话可能会表现为胳膊不能上举，日常活动也受影响。采用物理疗法来进行治疗，包括运动疗法为主的综合康复功能锻炼，对肩关节做松动术以及进行牵拉。配合按摩，推拿。
孕妇肩膀疼是可以贴膏药的，因为孕妇体质特殊，所以很多的药物孕妇不能服用，虽然说膏药不能保证完全的无毒无害，但是通常不会影响小孩，如果出现肩膀疼痛，可以贴膏药，不能吃活血化瘀的药物。
治疗肩关节肌肉粘连，主要是通过自我的功能锻炼，改善症状。最简单的锻炼方法，就是爬墙法。将手臂顺着墙，慢慢的向上爬行，手臂尽可能的向上，可以在墙上做上记号，每次逐渐升高。对于粘连比较严重的，功能锻炼也不能缓解的，可以通过关节镜的松解治疗，缓解和改善症状。
我右边肩膀疼可能是肩周炎，也可能是颈椎病，或者是肩关节附近的病变。先去骨科找医生进行检查查找原因。肩关节的位置可以常规的完善x片检查了解骨质有无异常。如果是肩周炎，主要是理疗为主。
肩膀骨质增生注意休息保护很关键的。可以坚持每天热敷一下，热敷的话，可以用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。对药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的药，并配合一些理疗的办法，如针灸，按摩、烤电，更有利于疼痛症状的改善，还可以进行摸墙爬高的动作，来锻炼肩关节的活动度，防止关节僵硬。
