我是中年人,最近常吃早餐:红豆薏料大料黑米煮放红糖煮...

红豆薏米粥能放红糖，没有影响，不用担心。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

红豆黑米花生可以一起煮。三种都是日常生活中比较常见的食材，相互搭配食用不存在产生毒性等作用。其中红豆具有清热解毒，健脾祛湿等作用。此外值得一提的是，黑米有滋阴补肾，健脾暖肝还可以益气活血。不会影响其他食物的作用。其中红枣具有补气养血、健脾安神的作用，营养价值也非常高。

红豆黑米粥经常吃对身体很好，红豆黑米粥是用红豆和黑米共同熬制而成的一种养生粥品，营养价值非常丰富。适量的喝一些红豆黑米粥具有清热利湿、通利小便、润肺排脓、强筋健骨、活血化瘀的功效。红豆本身具有清热解毒、消肿除烦的效果，而黑米具有润肠通便、补血活血、滋阴补肾的效果。从营养学的角度来讲，红豆黑米粥其中含有大量的膳食纤维、维生素c，可以有效的促进肠道蠕动，并且补充身体所需要的微量元素。

孕妇不能吃花椒大料。
通常情况下，花椒大料是属于辛辣类佐料，孕妈吃多了不仅会导致上火还会导致便秘，严重的可能还会导致先兆性流产。所以孕妈在孕期尽量不要食用花椒类佐料。孕妈在孕期可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及多吃温性的食物和易消化的食物。
建议孕妈在孕期不要吃辛辣、刺激性食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。

糖尿病可以吃紫薯煮黑米。
两种都是淀粉类食物，作为主食吃。一般女性每餐吃一两个左右，男性每餐吃两两个左右。吃饭顺序建议先吃一半绿色蔬菜，然后吃1~2个蛋白质最后吃1~2个紫薯或黑米。在吃紫薯煮黑米的同时，减少或完全停止对其余主食的摄取，可以使血糖的控制变得平稳。由于热量控制良好，对血糖的影响并不特别明显。另外，吃紫薯煮黑米时，一定要选择蒸或煮的方法，油炸、油煎、制成点心不适合糖尿病患者。

孕妇可以吃大料。
孕妇在怀孕期间是可以吃大料的，因为大料只是一种常见的调味品，但是大料属于热性调料，如果孕妇进食过多，就容易导致便秘的情况，进而增加流产和胎儿畸形的机率。所以孕妇虽然可以吃大料，但是需要注意适量。孕妇的饮食应该以清淡、营养为主，广泛的摄入各种营养，避免进食辛辣、刺激的食物，以此来满足胎儿的发育所需。