弱精可以多吃香蕉，坚果类的食物如花生核桃等，也可以多吃一些海鲜如贝类，蟃鱼和龙虾等，补充锌，对于精子的活动力提升有好处。精子的质量和功能不好，多吃一些含锌高的食物和水果的，可以辅助的提升精子的活力的。
男性弱精可多食用黑色水果、蔬菜如黑豆、黑木耳等，及黑色坚果类食物。饮食应讲究营养均衡，种类广而多，可适当食用鸡鸭鱼肉，少量食用牛羊肉，应适当运动，帮助脾胃消化摄入的水谷精微，使其输布全身，变成能量单元提高精子活动力。
弱精也就是精液中的精子活动力比较差，轻度的弱精标准和长是在a+b在30%左右，正常的活力在45%以上，如果a级精子小于25%岁标准只需要适当的通过药物或改变日常生活方式，平时多吃一些有营养的食物。
正常的情况下，a级加b级的精子应该在50%以上的，是属于少精弱精的情况。可以服用中药调理治疗的，也可以吃一些含锌的食物和药物，平时多吃黑色类的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。
老公有点弱精怀孕了也易出现畸形胎儿、流产、早产等问题。而要及早治疗弱精症就要先了解其症状，这样可以及早发现病情治疗。几率很低所以必须治疗。不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点水果之类的。
