肩颈不好可能是颈椎疾病、风寒等因素引起的。
一、长期埋首工作可能会引起的颈椎疾病，进而出现肩颈不好的情况，可以通过热敷来减轻症状，也可以到正规的按摩中心进行推拿、按摩等改善症状，如果出现了比较严重的症状，建议及时就医。
二、受了风寒可能会导致肩颈不好，同时是气温渐渐变冷引起的，患者在睡觉时要裹紧被褥，可以在临睡之前泡一个温水浴，可以适当吃牛肉、羊肉等温热的食品=，有助于改善症状。
肩颈不好的原因有很多，具体分析如下：
长期伏案工作或缺乏运动的人，长期处于阴凉潮湿的环境中，会造成体内的湿气，从而导致局部血液循环受阻，从而出现肩颈部酸胀、疼痛、麻木等症状。平时要避免长期伏案工作，避免长期保持一个姿势，要多做运动，同时要注意肩膀和颈部的保暖，避免在阴冷潮湿的地方补充营养，强化身体，同时还需要补充一些气血不足的药物，比如强骨生血口服液等。
出现肩颈筋粘连，疼痛的情况下可以配合理疗推拿按摩的方式促进血液循环，减轻炎症。平常运动量不要过大过猛，一定要注意颈肩部位的保暖，可以口服一些舒筋活血，祛风除湿的药物。
如果最近疼痛严重，在可耐受的前提下可每日进行一次，如果不能耐受，可每两日或三日进行一次，如果只是普通的放松肌肉，可每周进行一次。饭后按摩一小时。午饭后立即按摩，容易引起消化不良和恶心，极度疲劳时，增加按摩治疗是不合适的。
一般情况下，肩颈刮痧一个星期挂一次比较好。
肩颈刮痧不能太频繁，因为刮痧会对人体的皮肤造成损伤，如果经常刮痧，可能会加重伤口，导致感染。一般一星期左右做一次肩颈刮痧。肩膀和颈部是人体血液流动的必经之路，在肩膀、颈部做刮痧可以缓解肩颈部经络，促进体内的新陈代谢和血液循环，可以防止大脑血管病变，缓解肩背疼痛。
