我现在180斤一米七五比

会员55279753 21 已回复
我现在180斤一米七五比较胖他们都说我是懒得我现在想跑步减减肥但是我得上班两天只能跑一次能有效果吗 曾经的治疗情况和效果: 以前有少量的锻炼但是坚持的时间不长
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王刚 医师 陕西省人民医院外科 三级甲等
擅长:脑出血,闭合性脑外伤,开放性脑外伤,急性硬脑膜外血...
已帮助用户: 606
问题分析:你好,最健康的减肥方法就是合理饮食加运动。三餐规律,不要饿一顿饱一顿的,多吃蔬菜和水果,每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走等。如果实在没有时间,上下班过程中可以走楼梯,尽量不要坐电梯,这样可以不用专门抽时间锻炼。不管哪一种运动方式,最重要的都是需要长期坚持。
意见建议:建议:平时在饮食上多吃蔬菜、水果,尽量不要吃含热量高的食物,少吃油炸食品,晚上尽量不要吃太多东西, 尤其是甜食。保证充足的睡眠。希望我的回答对你有所帮助。
有用0
关注
陈芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 8959
健康指导:你好!根据你的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水(每天七八杯左右),每天坚持做运动(慢跑、下蹲、俯卧撑等)30分钟左右。
有用0
关注
陈凯丽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
已帮助用户: 224
健康指导:有效果的,但是得保证时间,每次必须超过45分钟,建议您选择慢跑,慢跑属于有氧运动,有助于消耗脂肪,同时饮食上还建议您必须一日三餐规律,多吃蔬菜水果,少吃零食以及肥腻食物,每餐吃七八分饱,不吃夜宵。
有用0
关注
李承钰 医师 郑州市金水区人民医院外科 二级甲等
擅长:腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏...
已帮助用户: 33859
问题分析:您好,根据您的情况,您可以通过跑步来减肥,但最好是多方面结合。
意见建议:1、两天跑一次步,每次半小时以上,长期坚持;2、在不影响正常发育的情况下适当合理控制摄入量,就是节食;3、均衡营养,以免营养过剩。
有用0
关注
武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
已帮助用户: 22181
问题分析:你好。你的身高和体重比较,确实是比较胖了。两天只跑一次也是能有效果的。如果有适当地节食配合,效果会更好。
意见建议:建议你在晚餐只吃半饱,其他2餐正常吃。慢跑、体操、呼啦圈都可以。每天空闲时间就做运动,不要太累,只要是活动到微微出汗就可以。减肥,贵在坚持。
有用0
关注
张海香 主治医师 嘉禾县行廊镇中心卫生院妇产科 一级
擅长:盆腔积液,输卵管阻塞,子宫内膜异位,子宫腺肌病,排...
已帮助用户: 29394
问题分析:你好,身体比较肥胖是需要减肥的,减肥后对身体健康是很有帮助的。运动不管多少,总比不运动要好,因此,你现在上班只能跑一次,也是有一定减肥效果的。
意见建议:如果想要系统的减肥,建议最好是每天都要多增加运动,平时生活中避免吃高热量,高脂肪食物,有助于减肥,。
有用0
关注
汪吉廷 深圳市纽倍乐生物科技有限公司其他
擅长:维生素A过多病,煤炭工尘肺,电脑病,更年期综合征,...
已帮助用户: 1024
健康指导:你好,分析:你的175cm身高的标准体重是71.3Mg,减肥也是考验一个人的意志力是否到底坚强! 建议:一,饮食,戒掉零食,早餐和中餐可以丰盛一些,晚餐少吃可选择粥类易消化食物,过晚八点最好不要饮食。平时可以吃些酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,南瓜等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹
有用0
关注
高丹红 联康健康体检门诊部其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 407
健康指导:您好,减肥是一个缓慢而持久的工作,一般需要最少持续半年,建议您每周至少进行1个小时以上的运动4次,可以采用跑步、快走、爬山、游泳等多种方式进行,上下班可以改为爬楼梯,都是很不错的运动方式。先根据自己的身体情况,运动量循序渐进的增加,如此一来,容易坚持。
有用0
相关问答

一般男生都是长到22岁左右,所以再长高的几率是比较小的,但是还是有可能的。应该检查一个骨垢线,观察骨垢线有没有愈合,如果已经愈合了,那么长到1米8的可能性不大,如果现在还没有愈合,然后配合一些适度的锻炼和一些拉升运动和提供营养。多吃一些有营养的食物,还有可能会长高。还需检查一下生长激素水平,是否有异常。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孩子的身高偏低。考虑营养不足需要加强营养,并且多户外运动。晚上磨牙一般考虑脾胃虚弱,缺钙,消化不良。首先给孩子化验一下血常规,微量元素,看有没有贫血和微量元素的缺乏。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

女孩子一般20岁想要长高就特别的困难了,因为基本上身体的发育已经停止了。要想增高,应该多吃蛋白质,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多晒太阳,加强体育锻炼。人体的身高最主要的受遗传因素影响比较大,如果父母身高不是太高的情况下,想长高也是非常困难的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

16岁身高只有一米六二不正常,可以去测个骨龄,照张X光片,看看骨骺是否闭合,如果没有闭合的话,还有长高的可能性,身高除了受遗传的影响外,还与饮食,运动有关平时多运动,多补钙,晚上睡眠质量一定跟上,因为促进生长的激素是在夜间深睡眠状态分泌的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一米四可能是矮小症导致的。
身高低于正常人群平均身高2个标准差者或低于第3百分位数,病因有遗传、代谢、内分泌、骨骼生长、营养和慢性疾病,以及社会环境等因素。矮小症是指身高低于同性别、同龄儿童与同种族儿童身高之间的两个标准差。根据每年的生长速度,儿童三岁前身高每年增长不到3厘米,从儿童到青春期,每年增长不超过5厘米。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

问题分析:根据目前的卷尺来看,大概可能是1.68-1.69因为一张照片看不出来,不知道照片的角度是否水平
指导建议:你好,最好的办法是把尺子水平放置,然后躺在水平位置,拿普通直尺放在头顶平行与卷尺交叉的就是身高

赵强强住院医师其他阳泉市第一人民医院已帮助用户:119
擅长:手术麻醉相关问题,报告分析,血型解读,麻醉评估,麻醉前就麻醉相关问题的咨询解答,无痛胃镜,无痛人流,无痛分娩相关的答疑。提供术前咨询,帮助患者更好的理解认识过程,消除患者的紧张顾虑情绪。