10岁,120斤,想用一个健康减肥法。

会员55240014 40 已回复
10岁,120斤,想用一个健康减肥法。 曾经的治疗情况和效果: 无,无过敏
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
万素琴 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 20
健康指导:你还得提供其他的信息,比如身高,平常的爱好等。只有了解你的BMI指数等相关信息才能制定方案的。比如有啥过敏食物等,食谱方面有啥要求,运动方面有啥爱好等。因人而异的制定方案才是最适合的。
有用0
关注
于师师 医师 夏津县中医院外科 二级甲等
擅长:肾结石,尿道感染,尿道炎
已帮助用户: 44451
问题分析:你好;根据你的情况,在平时在饮食上及适当的运动,有可能缓解体重增加的情况,同时并多食一些含有纤维素的食物,以防止脂肪组织增加的情况
意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并保持心情舒畅,并适当的做一些有氧的运动,以缓解体重
有用0
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
已帮助用户: 72137
问题分析:饮食要有规律按时就餐少吃零食和高热量的食物少吃油腻的高脂肪的食物 多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等,多食些蔬菜和蔬果坚持体育锻炼,油炸的食物不要吃,瓜子、花生等这些熟的坚果也不要吃。还要适当的控制一下饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西,避免形成脂肪堆积在体内。
意见建议:合理的饮食加合理的运动(有氧运动如跑跑步,跳跳绳,打打羽毛球),一个月减掉2公斤左右,这些都是合理的,像吸脂减肥、节食减肥、光吃苹果或者光吃肉的减肥方法都不是科学的减肥方法。蜂蜜、冬瓜或冬瓜子有一定的利尿的作用,但不损伤人体正气,荷叶有一定的祛除湿气的作用。可以一起泡茶喝。脂肪抽吸术是通过手术的方法从人体内吸出大量的脂肪,从而达到“减肥”的效果,其“效果”也是很有限的,吸脂减肥术是对正常组织的一种创伤,在手术局部会损伤到一些小血管和神经末梢。也是治标不治本的做法。
有用0
相关问答

懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮,切成小块,将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中,最后,搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

植物粉末减肥通常不可靠。
一般不建议使用植物粉末减肥药,否则可能会导致内分泌紊乱,可服用抑制食欲的药物可使用苯乙胺等。减肥除了食用植物粉末外,还可以通过运动锻炼、饮食调理来达到减肥效果,日常生活中可以坚持运动一个小时,在饮食上要注意控制热量的摄入,避免进食过量的食物,同时要注意保持低脂肪、低盐、低糖的饮食,这样身体会有明显的改善。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

艾灸特别适合脾虚湿重患者的减肥。此类型患者表现为身体肥胖,食后即睡,困乏,懒言少动,舌苔白厚腻,脉沉细。艾灸是一种火疗的治疗方式,通过艾灸可以达到升提阳气,除秽利湿的作用。艾灸后患者二便通畅,同时微微汗出,湿困清阳的状态逐步得到缓解,患者感到浑身轻松。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练,休息等情况而定,通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月,瘦个4斤到5斤,算是正常的健康减肥了,不要再妄想多瘦几斤,减肥是个大工程,心急吃不了热豆腐,一口也吃不成个胖子,慢慢来是很主要的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,这样的食谱是可以的,平时多注意有氧运动。用药一定要是正规厂家生产的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值,需要根据患者的实际情况来判断,不能一概而论。可能可以减肥10-20斤,也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用,因为枸杞中含有的甜菜碱,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时,枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃,以此来达到减肥的目的。减肥期间,肥胖患者如果天天吃枸杞,同时在饮食上控制高热量食物的摄入,适度进行运动,可能可以达到很好的减肥效果,一个月减肥10-20斤。不过,如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法,管不住嘴,也迈不开腿,通常并没有效果,可能还会进一步增肥。
减肥是一个长期的过程,需要肥胖患者具有耐心、恒心,平时多吃清淡的食物,少吃高脂肪的食物,多参加孕妇锻炼,比如跑步、爬山等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康