保持适量的锻炼，可以增强身体素质，不容易感冒，预防颈椎病，可以释放压力，减少负面情绪的积压。但如果头痛过程中还伴有呕吐、发烧等复杂症状，务必要引起重视，及时到医院做相关的检查。
头痛的原因有很多，主要分为原发性和继发性。原发性主要指偏头痛，紧张型头痛，丛集性头痛。这几种头痛主要和遗传因素，情绪紧张，劳累等有关。另一种头痛主要是继发于其它疾病出现的头痛，包括头外伤，颅内肿瘤，颅内感染，脑血管病，这些都可以引起颅内压增高，从而造成头痛。
偏头痛一般可以洗头。
偏头疼可以用吹风机来清洗，但是在洗过之后要注意要及时用吹风机将其清洗干净，并且要避免在夜晚洗澡，因为夜晚是最疲惫的，身体的免疫力也是最差的，如果在夜晚洗澡的话，如果没有及时擦拭，会造成大量的湿气积聚在头皮上，久久的积聚在头部，会造成头部的血管堵塞，从而加重头疼。与头疼不一样，它的发病原因是血管的收缩功能不稳，虽然它会引起收缩的功能紊乱，或者是因为其它身体的暂时变化所引起的暂时头疼。
通常情况下，偏头痛发作期间最好不要洗头发，否则会引起脑血管的快速扩张和收缩，从而加剧头痛，在缓解期间可以洗头，偏头痛是由饮食引起的，平时尽量避免食用腌制的食物，比如咸菜，这些腌制的食物中含有亚硝酸盐，会引起偏头痛，同时还要避免食用一些比较常见的食物，比如芝士制品，红酒，这些都会引起偏头痛。如果患者偏头痛经常发作，建议及时就医治疗。
经常的用凉水洗头洗脸是会引起偏头痛的。凉水洗头，洗脸，长期的下去会刺激到头部的神经以及血管，低温刺激会造成血管收缩，诱发头部血管神经性头痛，这种状况就会引起偏头痛。
