医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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阳德成
二级营养师
遵义医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:恩,你的体重是正常的,不用担心,肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病,要减肥主要是控制总能量的摄入,不可节食来减肥。不可暴饮暴食,建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情,注意休息。
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贺秋慧
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好,根据中国成人体质指数评价表来看,你的体质指数为21.8,在18.5-24.9之间属于正常的范围之内,不用担心。建议你以后的膳食搭配要合理,零食适当;多吃蔬菜和水果;常吃肉、蛋、奶类含丰富蛋白质的食品;每天足量饮水,食不过量,天天运动,保持健康体重。
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张玉焕
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据你叙述的情况来看,按照你的身高体重比例来看,你的体质指数处在正常的范围之内,不算是肥胖的,只需要平时在饮食上均衡有规律,每餐七八分饱,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水多吃水果蔬菜等,再就是坚持下去适量的运动,一般体型会保持的比较好的
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的身高和体重是属于标准范围内,可能看起来会有点小肉,如果减肥的话,建议你还是多做做运动,平时也要注意饮食,不要暴饮暴食,不要吃过于油腻的,平时多补充清淡的食物,多补充富含膳食纤维的食物。
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王艳芳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,您的体重正常,不算胖,不用刻意的去减肥。平时要注意合理饮食,饮食要多样化。注意粗细搭配,荤素搭配。每天补充新鲜的水果和蔬菜,可以补充维生素,矿物质等。一些坚果类的物质也要给予适当的补充。
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马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院妇产科
二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,你稍微有点超重,只要在这两方面做好,运动和饮食,就能控制体重。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
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李承钰
医师
郑州市金水区人民医院外科
二级甲等
擅长:腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏...
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问题分析:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)平方。你的体重指数是21.8,正常:18.5-24.99;过重:25-28;肥胖:28-32。所以你不算肥胖。
意见建议:1、合理饮食,糖、蛋白质、脂肪摄入要合理搭配,多吃水果蔬菜;2、适当体力活动;3继续保持吧!
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狄文才
主治医师
枣庄市王开结核病防治院外科
一级甲等
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:你读大学以后就开始胖起来,下巴长肉,也开始长油肚,臀部和腿也粗起来,月经也不正常起来了,这种情况是压力小了,生活规律了,局胖了。
意见建议::你还是加强锻炼是比较好的,肥胖是影响内分泌的主要问题,会引起月经不调。