医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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江旻
护师
黄山市人民医院妇产科
三级甲等
擅长:宫外孕,宫颈糜烂,子宫颈平滑肌瘤,多发性子宫肌瘤,...
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问题分析:你好,有些人产后恢复是比较慢,你的情况也有的。
意见建议:应该配合饮食,加强锻炼,科学减肥瘦身才能恢复到生育前
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潘善能
医师
天台县人民医院妇产科
三级乙等
擅长:羊水过多,羊水过少,胎盘早剥,前置胎盘,早产,胎膜...
已帮助用户: 44798
问题分析:一般情况下怀孕期间由于此时的营养比较好动的少确实有容易发胖的,减肥的话建议你还是在哺乳期结束后开始。
意见建议:建议你在宝宝断奶后开始减肥可以通过节食和运动来减,减肥药的话容易引起反弹副作用。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:产后肥胖是由于孕期脂肪的积累和产后生活习惯及饮食习惯的改变。可以通过运动减肥的方法进行减肥,通过有氧运动来促进新陈代谢,消耗体内多余脂肪。运动包括慢跑,跳绳,游泳等,每天坚持40分钟,持续运动时间越长,减肥效果越好。在运动的同时还要对饮食进行调整和控制,养成良好的生活及饮食习惯,这样减肥才会有好的效果。
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,建议每天抽空做半小时以上时间的运动,散步、慢跑、减肥操等都可以,达到半小时以上就会消耗脂肪。同时日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,减少额外的能量摄入以及对食欲的刺激。同时需要在饮食中增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
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吴德苏
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:怀孕 生子 哺乳阶段,由于运动量少,营养丰富,容易导致发胖,这是很正常现象,身体发胖要通过适当饮食调整和适当运动才能减肥,如果保持之前的饮食作息是很难瘦下来的,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈
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苏贵玲
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:可以选择健康,简单,科学的减肥方式,从饮食和运动上减肥,坚持多运动和锻炼,如跑步,瑜伽,呼啦圈等,选择适合自己的运动,饮食上要控制高热量食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果等高纤维素的食物。
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尹娜
河北省邢台市威县县医院妇产科
二级甲等
擅长:妇科,妇产科,阴道炎
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问题分析:建议做一做产后瑜伽,进行一些慢跑、羽毛球类运动。但切记,运动刚刚结束不要给宝宝喂奶,要休息后再喂。
意见建议:饮食方面可适度减少脂肪及醣类,其他各大类食物则应均衡的摄取,并适时补充综合维他命,这样宝宝就能从妈咪身上获取足够所需的营养。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 15057
健康指导:您好 :一般在孕期由于摄入过度的热量, 运动量又小很容易在生完宝宝后体重增加, 建议您目前可以通过有氧运动的方法来促进脂肪的燃烧, 每天可以跑步, 跳瑜伽减肥操等, 可以在饮食上适当的控制, 多食一些清淡的, 多食蔬菜水果。
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董泽玉
三级营养师
成都市青羊区第九人民医院其他
二级乙等
擅长:维生素A过多病
已帮助用户: 18
健康指导:你好!女性孕前孕后期由于饮食太过丰富油腻,运动量偏小,孕后身体内分泌激素的紊乱,都是造成妈妈体重快速增长的原因。妈妈现在还处在哺乳期,虽然营养不可缺乏,但也不可大肆进补,不能把自己当做“乳牛”来看,一顿吃两个人的饭量。建议:一,规律生活习惯,营养均衡,作息规律,让自己的内分泌系统归于生产之前的平稳状态;二:增加运动量,肥胖会给自己的潜意识里形成一种懒惰错觉,稍微运动就会觉得坚持不下去,从而开始恶性循环,规律运动对你的体重维持更为重要。每天定时的快走40分钟作为基本运动量。
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伍永磊
安徽省宣城中心医院其他
擅长:维生素A过多病,电脑病,戒酒综合征,过早衰老,低血...
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健康指导:减肥不建议服用减肥药,长时间吃减肥药有很大副作用,会造成女性内分泌失调。调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的,在饮食上不要吃油炸,高热量或者辛辣的食物,多吃水果和蔬菜。同时可以多做一些运动,如慢跑。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导:您好,首先要保证清淡的饮食。规律的作息和饮食习惯。避免暴饮暴食,避免辛辣刺激油脂食物的摄入以及各种零食。适量的进行锻炼,建议减肥操或者韵律操每日进行60分钟以上可分早晚时间段,睡前3小时避免饮食和饮水