我现在160,体重110斤,我是上晚班的

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我现在160,体重110斤,我是上晚班的,早上4点下班,因为长胖了,想瘦回101斤,我上班的时间是下午4点钟,我起床后有时候吃炒饭,有时候吃饭或菜,还会吃水果还有饼干什么的,上班后大概都是晚上9点到10点之间吃一次饭,就是吃午饭,晚上就什么都不吃,回家后洗刷完就睡觉,有时还会玩玩电脑,大概早上6点左右睡觉,这样会长胖嘛 曾经的治疗情况和效果: 无
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陈梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:您好,根据您的情况,因为上班原因导致你三餐不规律,健康的减肥是要三餐规律,多以谷类食物、清淡、低热量食物为主,晚上不能什么都不吃,可以用蔬菜水果代替晚餐,还有一个原因就是熬夜也会使体重增加,建议你下班之后要赶紧入睡,身体机能才不会下降,平时有多余的时间多锻炼
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李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的情况,你的作息时间日夜颠倒,会有可能导致肥胖,建议你还是靠运动减肥,同时也要注意饮食,不要暴饮暴食,不要吃太多油腻的,甜的,多补充清淡的食物,平时多吃蔬菜水果类的食物。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:从您目前的身高和体重来看,您的体重还是正常的。但是长期上夜班确实对肌体不是非常健康。建议您在日常的饮食中要多注意补充维生素B族的食物,比如糙米,燕麦,小米,或者胚芽米都是可以的。同时夜班可以补充些猕猴桃,苹果等水果比较好。
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刘东 主治医师 中江县中医院内科
擅长:慢性糜烂性胃炎,胃窦炎,胆汁返流性胃炎,急性腐蚀性...
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问题分析:爱美之心,人皆有之。保持良好的身材,是每一个人想要的。肥胖是能量的入和出有了问题。当入的量明显多于出的量达到一定值,就会长胖
意见建议:你好,你的体重不算胖,但要保持。建议你有健康的生活方式、改变饮食习惯、调整饮食结构和良好的有氧运动习惯,自长期坚持是肥胖症治疗首位、最重要的方法。相信会取得很好的效果
相关问答

牙龈出血的原因很多,是口腔疾病的常见症状之一。一般分为局部性和全身性两种:局部原因引起的牙龈出血,常见的是患牙龈炎和牙周炎病人。这些病人由于不经常刷牙,或由于刷牙的方法不正确,在牙龈边缘的地方产生牙石。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

160CM身高的标准体重是可以根据标准的体重的公式来判断的,一般160cm的人的体重标准是在90斤到100斤,如果超过了太多就会导致身体的营养过多,导致肥胖的体型的出现,而如果是低于这个体重,就有可能是发育不良的情况的,是可以根据体重来调节一下相应的饮食的习惯的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

不可以,刚做完卵巢巧克力囊肿手术,是不可以上晚班的,因为这样会大大的影响以后的恢复,还可能造成不必要的麻烦,因为还没有步入手术以后,身体的稳定期,这是要出现问题。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

身高160cm,体重160斤是肥胖。
身高、体重衡量的方法包括成年人身高的厘米数-100,将差值乘以0.9是标准体重,单位为千克;若是身高160cm,即160-100=60,60×0.9=54kg,是标准体重,即108斤,相对于160斤来说,160斤明显偏重,标准体重在正负10%内是正常体重;在正负10%-20%是过轻或过重;在正负20%以上是肥胖或不足。身高160cm,体重160斤是肥胖,要控制饮食,多运动,必要时用药物或手术治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

以现在青少年正在生长发育期来看不是特别胖,建议每天要进行坚持一些运动,比如可以进行跑步一小时还有一些其比如是一些有氧操跳舞爬山爬楼梯等运动,这样的运动每天进行一小时都会有比较好的减肥效果的,平常注意一下饮食不要吃一些高能量的零食这样可以比较健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。