怎样在一星期内减去10斤肉呢,我很急麻烦

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怎样在一星期内减去10斤肉呢,我很急麻烦医生早点给答案 曾经的治疗情况和效果: 无
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梁英兰 三级营养师 重庆新桥医院其他 三级甲等
擅长:自闭症,小儿多动症,多种抽动综合征,小儿结节性硬化...
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健康指导:你好,肥胖是由于你能量摄入太多,运动太少,能量消耗太少。所造成的能量过剩,剩余得能量在体内转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起的肥胖,肥胖不是一朝一夕的事情,减肥也熊急于求成,大量运动,节食等对你来说都是不恰当的方法,首先会导致你营养不良,影响身体健康。减肥要选择合理的饮食以及运动,减少总能量的摄入,并增加运动帮助你提高能力的代谢,才能瘦下来。
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陈梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:您好,在一周内减十斤除了节食估计没有其他什么方法,但是节食容易造成营养不良,而且节食后一旦恢复饮食,之前减下去的体重就会反弹,所以减肥是一个循序渐进的过程,需要长期坚持,在饮食和运动上下功夫,三餐规律,不暴饮暴食,不吃高热量食物,多吃水果蔬菜等等,多参加有氧运动,比如爬山、慢跑等等
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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施惠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,减肥是个慢工程,贵在坚持,盲目追求快速减肥不利健康。最健康的减肥方式是控制饮食、增加运动量,减少高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类,每天至少半小时以上的运动,以有氧运动最佳,如跑步、游泳、骑车、快走等,坚持就有效果。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:一般来说,在一星期内减去10斤体重是比较困难的,建议你在日常饮食将主食热量降至1100千卡,还要每天运动消耗到4000千卡的热量。在饮食中要以食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:首先告诉你减肥是个过程不能急于求成以免影响健康,所以你要保持好的心态。首先就是平时要坚持运动如每天运动1小时如跑步游泳乒乓球等,還有就是要控制好自己的饮食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。
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叶剑清 医师 揭阳市普宁市下架山卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少适当运动,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。
意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当运动,以消耗多余脂肪,减肥不是一蹴而就的,要循序渐进。
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蒋蕾 上海闸北区美年体检中心其他
擅长:前置胎盘,妊娠合并糖尿病,妊高征,产褥感染
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健康指导:一星期瘦10斤对于身体的伤害非常大,一般不建议,健康减肥是一星期瘦一斤左右,如果确实比较急,可以考虑运动加饮食,运动上可能强度要稍微大一点,饮食以清淡为主多水果膳食纤维,女性过度减肥会内分泌失调,建议您提供身高体重以及现有的饮食习惯,为您尝试配餐,但效果不一定能控制在瘦10斤
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任金丽 北京长庚医院其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病,电脑病,老年久病卧...
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健康指导:肥胖是多种因素引起的,比如遗传、药物、饮食、环境、内分泌等都会影响体重变化,不同原因选择的方法也有所不同,对于单纯性肥胖,一般是通过控制饮食习惯和适当锻炼来减轻体重,体重恢复正常是一件不容易的事情,需要持之以恒,一般从健康的角度看一周建议瘦身0.5-1千克为宜。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:抽脂减肥(副作用比较大,容易反弹,皮肤容易留下瘢痕 不平整)、刮痧、拔罐(建立在调节体质和内分泌的基础上进行的操作,相对比较安全) 针灸(在所有减肥方式中属于速度比较快的,但是需要饮食严格控制,这几种减肥都比较快速
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擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病