首先平常要避免长期久坐，尽量不要弯腰搬重物，一般这个可以做一下腰椎的牵引，同时这个也可以配合做一下腰椎的按摩治疗，平常还可以多做拱桥运动，通过治疗配合保养，防止加重。
大部分腰椎间盘突出症患者可以通过非手术治疗得到缓解或治愈，主要方法如下：
1、绝对卧床休息；
2、牵引疗法；
3、理疗、按摩、推拿；
4、支持疗法：硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素可用于支持疗法；
5、皮质激素硬膜外注射；
6、髓核化学溶解法，还可采用经皮髓核切吸术/髓核激光气化术及手术治疗。
以上既有中医疗法，又有西医疗法，中医学结合效果更好。对于腰椎间盘突出一定要提早治疗。
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变，一般都会考虑保守治疗、介入治疗、微创手术以及开放性融合手术，如果症状不是特别明显，要采取保守的方法进行治疗。如果症状比较明显的话，可以采取介入的方法进行治疗。
小针刀治疗腰间盘突出症是有一定效果的。腰椎间盘突出症是一种神经放电引起的肌肉痉挛，小针刀是一种介于外科手术和保守治疗的方法，是一种类似于无创的治疗方法，主要是针对长期劳损、劳损引起的韧带粘连性疾病，如颈椎病、肱骨外上髁炎、狭窄性腱鞘炎、腰椎间盘突出症等，特别是对于还没有神经损伤的腰椎间盘突出症能有效缓解症状。
腰椎间盘突出手术是经保守治疗无效后所采取的治疗方法。腰椎间盘突出比较严重的患者可以通过CT、核磁共振等影像学检查来进行手术。具体的手术方法有
1、微创手术，对于没有腰椎管狭窄的单纯椎间盘突出的病人，例如椎间孔镜手术、椎间盘镜手术。
2、传统的开放性手术。适合老年人或腰椎管狭窄、腰椎不稳定的病人，比如腰椎前入路、腰椎后入路手术。
这个病可以做推拿，按摩，针灸等方法会好的快，腰椎间盘突出可以每天坚持锻炼，运动，早上起来倒着走路按摩可以去医院的按摩室，如果不专业的人员给患者按摩，有时候会损伤神经，腰椎间盘突出的人尽量不要去干太重的活，这样不利于恢复。
