我身高174cm,63kg,女,从放寒假

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我身高174cm,63kg,女,从放寒假以来到现在大概坚持了17天的高纤高蛋白低脂肪的饮食,而且支持早饭和午饭,天天坚持一定量的运动,刚开始的一个星期没瘦,后来例假完了的一个星期不怎么运动就控制饮食瘦了三斤,现在每天快走一小时,做40分钟瑜伽,上下楼梯五十层,体重就是不动了,怎么回事啊,其实我就想减大腿,就大腿粗 曾经的治疗情况和效果: 原来假期里上吃多动都会瘦
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周吉唤 佛山市第二人民医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:开始减肥的时候效果很明显,过一段时间就会出现停滞期,这是你就要换一种运动方式了。腿部减肥其实是最简单的,但需要长期坚持。保证每天能走五千步,走路时踮着脚尖走,走楼梯是也踮着脚尖走,且每两个台阶走一步。另一种办法就是仍旧像往常那样走路,但要将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,一定注意将脚掌全部落在地面上,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。每晚睡前会运动后记得按摩腿部,长期坚持双腿就变得修长漂亮。另外你的身高174,标准体重69kkg,而实际体重才63kg,身材很好。
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吴倩 黑龙江中医药大学附属第一医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你的体重相对是比较标准的,建议不要苛求过瘦,对于你的身体是没有好处的,如果说是单纯性的腿部肥胖,可以尝试拔罐减肥,它可以直接作用于局部,就在你的大腿上拔罐或许有一定帮助的,尝试一下
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了
相关问答

身高174体重是标准是在120~130斤是一个合理的范围,平时要注意加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多饮水促进身体的新陈代谢,避免高脂肪高油脂的食物摄入,平衡膳食,补充优质蛋白质。避免辛辣海鲜等刺激性的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

女生一米五五是属于正常的范围,身高不算是矮小症,身高的发育跟遗传喝营养关系密切,从年龄看,还是可以长高的,坚持均衡饮食,多户外活动,尤其是跑跳,适当补钙利于骨骼发育,有助于身高发育。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,10岁女孩标准身高体重是身高是在131.5-145.1cm,体重在27.2-40.9kg。
10岁的女孩子,已经到了青春期,有很大的几率会出现第二性征,所以要照顾好自己的孩子。如果孩子出现了阴毛和胸部的改变,要多关注和关爱孩子,让孩子不要过于紧张,这是一种很常见的生理现象。多给孩子吃一些新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。可以多带孩子去业余培训班、专科学校等,促进德智能全面发展。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

12岁女孩平均身高一般在145.1~158.3cm。如果孩子的身高在这个范围内,那就是正常的了。如果孩子身高达不到要求,建议去医院做骨龄测试,同时做血液中的生长激素、维生素D、微量元素等检测。必要时还需要检查胰岛素生长因子。如果缺乏生长激素,可以进行注射生长激素的进行干预。12岁的女孩已经进入了青春期,身高、体重都会再次达到高峰,所以要加强营养,多运动,不要错过最佳的生长时期。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

10岁女孩子身高130cm是否正常,需要视情况而定。按照儿童身高体重对照表,10岁女孩子的身高第三百分位数是128.3cm,130cm的身高已经偏离正常范围。但是如果这种情况是遗传导致的,此时10岁女孩身高130cm属于正常情况,如果是营养不良导致的,此时属于不正常的现象,会对孩子的心理和以后的就业都造成影响,所以家长最好带孩子去儿童内分泌门诊就诊。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。