现在初四,没有时间在户外运动,还总是12

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现在初四,没有时间在户外运动,还总是120斤,别人都嘲笑,有没有设么户内运动的减肥快的,或者什么营养食谱 曾经的治疗情况和效果: 有一阵时间一直跑步,没有什么用
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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于莎莎 吉林大学中日联谊医院其他 三级甲等
擅长:肾功能不全,肾炎,急性尿路感染,狼疮肾炎,原发性I...
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健康指导:营养学建议选择营养健康的减肥方式,一定要养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,不熬夜,按时按点的进餐,每顿饭七八分饱为宜,禁忌暴饮暴食。坚持饭后和睡前进行半小时的运动就可以。
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!您可以选择跳绳,跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。希望我的回答可以帮到您!
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马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,减肥要靠运动加上控制饮食,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果你没有时间在户外运动,可以在家跳健美操和跳绳,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构再就是,大量饮水,保证充足睡眠。
意见建议:减肥不要吃减肥药,对身体不好,如果你吃的很少还长胖,就是基础代谢比较低,需要提高基础代谢,提高基础代谢的办法就是运动,再就是按时吃早餐,少食多餐,三顿饭拆成六顿吃。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你首先就是养成良好的饮食习惯不要平时饮食要均衡清淡早餐要吃好尽量以蛋白质为主晚餐要禁油腻,平时多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量,平时不要熬夜保证睡眠充足,每天可以坚持做仰卧起坐坚持下来就能成功
相关问答

通常情况下,使手部最快变白可以做光子嫩肤或者是注射美白针等方法来改善。
1、光子嫩肤:光子嫩肤主要是采用特定的宽光谱彩光在皮肤表面照射,然后穿透到皮肤深层组织,将黑色素颗粒分解,达到美白手部的效果。做一次光子嫩肤的费用在1000~2000元左右。
2、注射美白针:美白针含有的谷胱甘肽,还有传明酸等成分,可以起到抗氧化的作用,注射到体内后,药物成分会随着血液循环的全身从而使身体变白。注射一次美白针的费用在1500~3000元左右。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

高血压人群如果在血压控制比较平稳的时候,是可以打羽毛球的。但是要注意活动量不要太大,运动不要过于剧烈。通过适当的体育锻炼,可以加速血液循环,促进新陈代谢,增强心肺功能,对人体是有好处的。对于血压仍未控制的高血压患者,不可以打羽毛球。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

体外降温,就是将转移到通风良好的低温环境,脱去衣物,进行冷水擦浴,帮助散热,或者使用风扇或空调等帮助体温降低。对于昏迷应该进行气管内插管,保持呼吸道通畅,有脑水肿的应该给予甘露醇降颅压治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

血清谷丙转氨酶偏高说明有肝损伤.与病毒性肝炎,脂肪肝,药物性肝损伤或饮酒刺激有关.另外劳累,暴饮暴食,休息不好也可以导致转氨酶高.进一步检查乙肝五项指标和肝胆B超,确诊病因,平时注意休息,戒烟酒,禁忌辛辣和油腻食物.定期复查。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

桡骨远端骨折恢复一般需要3个月左右的时间。腕关节骨折属于桡骨远端骨折,保守治疗一般是用小夹板固定或石膏固定,一般半个月左右,然后再做X光检查。检查时要把外固定物取出来。X线片可以了解骨折的愈合状况,医生可以根据骨折的愈合情况来判断是否要进行功能锻炼。
如采用钢板内固定,术后可以进行腕部伸屈功能锻炼,一般在两三周左右进行多方位的运动。
总的来说,腕部骨折骨折愈合、功能恢复需要3个月。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

睾丸损伤的症状1.十分的疼痛:睾丸处发生疼痛,坠胀,走路会加重。2.引发性功能障碍:性欲低、无性快感、性交较痛、阳痿早泄比较严重等。3.不孕不育:睾丸会因为痛而缩小,导致了精子质量异常;4.神经衰弱:如头痛、乏力、失眠、多梦。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。