由于软组织损伤后没有及时休息，导致损伤进一步加重，恢复缓慢所造成的。应该去做一个核磁共振检查了，看看损伤的韧带恢复情况。局部热敷，避免剧烈运动，还要多休息一段时间，穿高帮运动鞋保护踝关节。
一般韧带损伤检查方法有物理检测、特殊检测、辅助检测等。物理疗法包含了望诊，病人能看见膝盖的酸痛、肿大和青紫。触诊时可能会感觉到膝盖的疼痛，而在大腿外侧的上髁处，也会感觉到疼痛。活动，活动膝盖会出现打开结构，抽屉实验和挤压测试呈阴性。具体的测试方法有肢体测试和内部压力测试等。X片检查是一项辅助性的检查，X线显示膝盖的空隙变大。MRI能显示外侧副韧带和内侧副韧带的损害情况和分级。
韧带损伤的治疗首先要进行急救处理，包括休息，马上停止活动，不要让受伤的关节再负重。冰块或其他可冷敷的物品可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。用绷带或者其他办法压迫受伤部位可以减少出血、淤血、抬高患肢，其次要进行韧带修复。
如果是有韧带的损害，需要做一些身体检查和其他的检查。
例如膝关节受伤，可以做膝关节的抽屉实验，也可以做后抽屉实验，来检测病人的前十字韧带和后十字韧带的损伤，也可以做膝盖的外侧应力测试，来检测外侧副韧带和内侧副韧带的破裂。同时需要做一些必要的检查，例如可以做MRI，来了解患者的韧带受损情况，并对其进行相应的处理，包括是否需要采取保守疗法或者外科治疗。
脚韧带损伤又称足踝部韧带损伤，常见于急性外伤扭伤或者慢性劳损，如足踝部韧带慢性劳损，一般局部应用药物、支具保护，一般制动3-4周即可，如为急性的足踝部韧带损伤，韧带的撕裂需要持续固定四周，如为足踝部韧带的断裂。
一般可以通过热敷按摩等康复理疗手段配合对症处理，给予内科保守治疗为主。可以去当地正规三甲医院的运动医学科或康复理疗科，进行近一步咨询诊治更为妥当。平时要卧床休息。
