想要增加肺活量最主要的方法是多运动，常见的运动有慢跑、扩胸、振臂，还可以打羽毛球，一般经常做运动的人肺活量能够达到5000ml以上，其他正常人的肺活量一般也是在3500ml以上。
潮气量，潮气量就是在平静呼吸的时候，呼出的气量就是潮气量；当吸气的时候，在吸气末再用力吸气的量叫做补吸气量；尽量再呼出气体的量叫做补呼气量。所以肺活量是有潮气量、补吸气量、补呼气量组成的。男性的肺活量是3500毫升左右，女性的是2500毫升左右。肺活量能够充足、正常，对人体的呼吸是很有帮助的。
对于儿童来讲，肺活量的标准跟他的性别有关。男生在七岁的时候为1342ml，八岁为1496ml，九岁的时候为1972ml。而女生在七岁时为1213ml，八岁为1354ml，九岁为1516ml。肺活量会因性别和年龄而异，男性相对明显高于女性。
肺活量不够的症状有呼吸困难，头痛，头晕，胸闷，精神萎靡，注意力不集中，记忆力下降，失眠等表现。如果出现以上情况，患者就需要到医院去做一个详细的相关检查，查看是由于什么原因所引起的，根据检查结果给予出相应的治疗措施，从而达到恢复的可能。
肺活量的大小关系到一个人的身体健康与否，所以肺活量越大，身体相对别人来说就会越健康。肺活量高代表具体吸收氧气的能力和排出废气的能力好，身体内部的氧气充足，就能够避免注意力不集中，头痛，头晕，精神不振，失眠等不良的症状。坏处就是比如在青藏高原这种地方，容易发生缺氧现象。
