怀孕雀斑加重可以通过日常饮食调整、心情调整、光子嫩肤等方法来改善。
1、饮食调整：在饮食上要多吃维生素含量比较丰富的食物，包括了各种各样的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、苹果、柚子等，这些食物能够达到一定的滋润皮肤以及改善色斑的效果。
2、心情调整：要做好心情调整，可以多去参与一些户外活动，能够帮助改善心情，有助于改善情绪过度紧张、压力过大所造成的色斑加重。
3、光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过宽光谱彩光作用于皮肤的，可以达到祛除黑色素、改善斑点、美白肌肤的效果。
怀孕时长雀斑是正常的，主要原因有：
孕期身体激素水平改变导致加重皮肤的色素沉着，因此面部容易出现雀斑。而孕期除了面部会有色斑出现外，身体其他地方的颜色也可能有所改变，比如乳晕颜色变得更深。孕期面部长雀斑通常不要进行特殊的治疗，平时注意清洁面部，多吃维生素丰富的食物即可。通常孕期产生的雀斑，在分娩后会逐渐淡化直至消失。
问题分析：你好，你所说的 情况应该是问题不大的，可能是怀孕后性激素分泌变化影响的结果，有的人称为妊娠斑，生育后就可以恢复了。
意见建议：建议你注意观察，如果发生异常情况的话，及时采取措施。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食。
指导意见：你好，根据你的以上描述，考虑是内分泌改变引起，建议暂时观察，最好不要药物治疗。
指导意见：你好，有时怀孕后可以出现长雀斑的现象，产后自然就可以好转的。
