缺维生素d可以用多种方法来进行补充。适当的阳光可以让人体得到充足的阳光,同时也可以获得充足的维生素d。日常生活中要多食用富含维生素d的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼、肝、瘦肉等。如果是饮食上的营养不足,可以服用一些维生素d的药片来进行治疗。但是可以在医师的建议下适当的补充,避免吃得太多,对人体健康造成不必要的损害。
孩子缺维生素D与大人缺维生素D的表现,略有差别,缺维生素D的常见原因,多为营养不良、日光照射不充分、某些药物还可引起维生素D不足等,孩子缺维生素D常见表现为生长发育迟缓、佝偻病、鸡胸等。
患者需要注意的是,夜间睡眠易醒、出汗、颅骨变软、出牙推迟、磨牙、O型腿及x腿的发生等,成年后会有腰腿酸痛、手足痉挛等症状。
婴儿缺少维生素a通常表现为身高较同龄孩子落后、龋齿、皮肤失去光泽、易脱屑、指甲变脆易折,免疫功能下降、易反复发生呼吸道和消化道疾病且迁延不愈,还会引发缺铁性贫血,缺乏严重可导致夜盲症、干眼症等。
孕妇缺乏维生素D可以吃以下食物:
在怀孕的女性缺乏维生素D可能会导致胎儿的骨骼发育不良,造成胎儿畸形的症状表现。从而引起胎儿先天性佝偻疾病导致胎儿骨骼异常的表现,所以在怀孕的时候要补充维生素D,有利于胎儿的骨骼发育情况,可以多吃一些富含维生素D的食物。或者是通过服用钙片来进行补充维生素D,尤其在怀孕中晚期尤其注意补充维生素D,这是胎儿骨骼发育的重要时期。平时还可以多多晒太阳,来促进维生素D。
通常来说,可以通过临床症状、实验室检查等判断婴儿是否缺维生素D。
如果要是缺维生素D,婴儿可能会出现入睡困难、出汗比较多、容易醒,或者容易疲劳、容易激怒、没有精神、没有活力、免疫力低下、食欲不佳等症状,所以可以通过临床症状来判断。此外,可以通过实验室检查判断婴儿是否缺维生素D,如果一旦确诊,家长要及时进行纠正,否则可能会影响生长发育,影响身高、影响出牙,可以多到户外活动、多晒太阳。