一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
儿童出现生理性脱发是正常的，不需过度担心，每天掉发不大于一百根。平时注意避免过度熬夜。避免挑食，如果维生素缺乏，也容易出现头发，变干变黄变细，必要时进行微量元素检测。
种植头发以后也是容易掉头发，不是永久性存在的，脱发一般最常见的是男性脱发，可能与营养缺乏，维生素缺乏有关系，对身体是有一定影响的，不要因为盲目相信广告，选择不当，采用不先进的技术导致手术失败。
十三岁的儿童如果是偶尔一两次可能是因为晚上喝水喝的太多了，睡得太沉没办法醒来上厕所，如果是频繁的尿床考虑是患上了遗尿症这种应该尽快去当地正规医院进行相应的检查以及治疗。
十三岁小孩，如果是偶然的失眠，可以在睡觉的时候，让十三岁小孩在睡觉的时候喝一杯热乎乎的牛奶，或者听一些轻柔的音乐。失眠的时间比较长，要注意加强体育锻炼，减少学习压力，避免吃油炸食品、汉堡、可乐等刺激神经的食品。多摄入一些维生素B含量较为丰富的食品。需要遵医嘱服用安神补脑液、复合维生素B、谷维素等药物。
一般情况下，十岁孩子顶头发掉了一小块，可能是以下原因导致：
1、缺乏蛋白质：当人体的蛋白质供给不足时，头发就容易脱落，患者可能是在日常生活中摄入蛋白质食物较少，因而导致出现脱发现象。
2、家族遗传病：如果患者家族里有斑秃遗传疾病，也可能会出现发掉一小块头发的情况。
建议患者及时去医院就诊治疗，并在日常生活中，多吃一些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如鸡蛋、鱼类、豆制品、瘦肉、牛奶、芝麻等食物。
