我属于身体粗壮型的女生,会随学校活动而运

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我属于身体粗壮型的女生,会随学校活动而运动,不知道为什么小腿越减越粗,而且都是肌肉硬块。我该怎么减肥才不会长肌肉而又健康呢?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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熊贤贵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肾及输尿管结石,肾积水,尿路感染,膀胱肿瘤,隐睾,...
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健康指导:剧烈运动和体力运动只会使相应用力部位的肌肉增多,变得越来越结实。对于女孩子来说慢跑或散步,逛街(不吃零食)相对会更合适些,同时多吃蔬菜,用蔬菜的高纤维来满足饱腹感,会减少饥饿感和减少能量的摄入
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温婉婉 护士 上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心整形美容 一级甲等
擅长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析:你好,你可以多做一些腿部运动来使腿健美、肌肉紧缩变细
意见建议:1. 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上,自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平,再缓慢地落下。反复约10次。 注意:不要快速地抬落,而要徐缓地,以至达到腿部肌肉发颤的程度,才是最重要的。另外,可以根据自己的需要增加次数,加大运动量,可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四头肌的运动。 俯卧位,两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后,换右足做约10次。 注意:在足跟接近臀部时,要将肌肉充分伸展。
相关问答

停经6个月后会有孕吐发生。
一般来说,孕期6个月时,孕妇会出现恶心、晨起呕吐、厌油腻、嗜睡、畏寒、头晕、乏力、食欲不振、喜食酸物等早孕症状。
如果是轻度妊娠表现,表现为食欲减退,偶有恶心呕吐。
不过,也有部分孕妇症状相对比较严重,表现为吃了就吐,不吃也吐,而且吐的时间并不只是早上。孕妇可以有一种特殊的嗅觉,一旦闻到恶心的味道,就会呕吐。
如果是这样严重的妊娠反应,一定要到相应医院做个全面的检查,对症治疗。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

月经是否能带走宫腔残留,要看宫腔残留的内容物的体积大小,如果对于一些较小的碎屑,在女性来月经的时候可能会被带走。但是如果宫腔残留物较多,体积较大,不要等待月经带走的方式而排出,需要进行清宫手术。如果不想做清宫手术的,也可以进行药物来促进排出。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

女生是会感染梅毒的。
梅毒绝大多数是由不干净性生活造成。还可能与患者血液或患者用过的东西接触而导致。梅毒有传染性,所以诊断明确之后必须积极到医院进行治疗。梅毒可通过多种传播途径传播,如接吻、握手与梅毒患者皮肤病变直接接触,也可通过与梅毒患者沾染物品及用具接触,如暴露于污染衣物,毛巾,用具或污染医疗设备等,造成梅毒间接蔓延。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

女生雄激素高主要是内分泌失调导致的。
女性体内雄激素水平偏高,有可能是内分泌失调所致。女性可以到正规的医院做激素6项的化验,在医生的指导下进行适当的补充,以保持性激素的平衡和稳定。平时要多注意多休息,避免劳累,要有规律的生活,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要有充足的维生素。避免食用辛辣刺激的食物,避免熬夜,保持良好的心态,多运动,提高身体素质。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

女生身体虚弱吃以下食物可以补,具体分析如下:
如果女生身体虚弱,可以在医生的指导下服用茯苓,有助于改善脾胃虚弱,还可以起到缓解痛经的作用。女生身体虚弱也可以吃红枣,可以改善月经不调,并且可以补气血、滋补身体,是女性的大补之物,还有滋养皮肤的功效。女生身体虚弱还可以吃甲鱼,适用于工作紧张和频繁工作的女性,它可以起到很好的滋补气血、祛除心烦、健脾益胃等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

女性脱发严重的原因有很多,常见如下几类原因:
1.女性脱发主要是由雄性激素引起的脱发、产后脱发、内分泌失调引起的脱发。
2.由于用脑过度、长期熬夜劳累、工作压力过大、长期情绪紧张焦虑、缺乏维生素、微量元素、长期服用避孕药、某些激素类减肥药等都会导致脱发。
3.如高血压、糖尿病、肝肾疾病等慢性病也可导致严重脱发。
如果脱发比较严重,一定要及时就医,明确病因,对症治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。