工作需要久坐,可臀部很多肉,该怎么运动减

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工作需要久坐,可臀部很多肉,该怎么运动减去呢?
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曾静 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,适应障碍,电脑病,...
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健康指导:你好,你应该是典型的电脑一族,坐着的时间特别长,推荐你一个随时随地可以锻炼的动作,笔直站立,单腿向后踢,踢到自己的极限高度,再换另一个腿,有空就做,提醒自己每个小时都站起来活动一下
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徐娜 医师 沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析:您好建议,运动是最好的减肥的方法,长时间的减少活动,造成局部的脂肪囤积,最好是增加运动,达到瘦身的效果。
意见建议:您好建议,保持良好的心态,积极的活动,比如瑜伽 健身操 慢跑等,或者是针灸穴位减肥的方法,可以促进脂肪的燃烧,坚持一段时间会出现瘦身的效果的。
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相关问答

首先要考虑有家族遗传性因素,臀部肌肉过多松弛要注意平时躲散步,跳绳,金鹰仰卧起坐等运动。同时也可以通过呼啦圈运动来有效减少局部赘肉,逐渐提高运动强度,同时也要注意控制饮食因素,多走路,避免长期静卧不动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肚子上的肉,首先饮食上要注意饮食,多摄入粗纤维食品,比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激,油腻,高脂肪,高热量的食品,以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行,如多跑或快步,夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是,患者还应该保持良好的作息习惯,有助于瘦身减肥。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为,一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥。下巴肉可以通过局部按摩或者抽脂手术来减肥。下巴肉多是因为局部肌肉发达,下巴肉多会影响个人形象和美观,甚至会产生自卑心理。下巴肉多的人尽量少吃高卡路里食物,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃蔬菜水果,增加运动量,游泳和快走效果更好。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

这些症状是颈椎病导致的。颈椎病的症状包括肩颈及背部疼痛、上肢无力、头昏等。而肩周炎导致的症状主要表现为肩部的疼痛和肩关节活动功能障碍。建议对肩颈部进行核磁共振检查以确诊。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

青少年和上班族应坐有坐相,保持双脚平放地面的坐姿,改变跷二郎腿的习惯,注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。每工作1小时就起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

久坐腿肿多是由于血液循环不畅所引起的一种现象,在治疗上患者可以服用一些促进血液循环的药物,例如复方丹参片来帮助治疗,在生活中也应该加强锻炼,多进行一些户外活动,避免久坐加重病情,也可以采取按摩、热敷、理疗等方法来缓解症状,如果症状还没有得到缓解,可以到医院进一步检查,确诊病因后,积极治疗原发病。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术