请问散步可以减去腰部缀肉吗?还有现在养生

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请问散步可以减去腰部缀肉吗?还有现在养生馆提倡的针疚和推拿按摩疗效显著吗?哪种效果更好呢
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黄金秀 主任医师 沧州市人民医院内科 三级甲等
擅长:擅长对心脑血管病的急症,各种中毒以及各种危重症的诊...
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问题分析:患者你好,只是简单的散步很难达到减肥瘦身的效果,正确的应该是快走,慢跑或健步走等。而中医针灸,按摩推拿等,如果想要达到很好的瘦身效果,也需要配合适当的饮食控制和有氧运动效果才会明显。
意见建议:建议患者,简单一点就是快走,慢跑或健步走。如果有足够的时间个和经济基础,可以再配合中医针灸按摩推拿等,加强效果。如果将二者分开比较,还是个人主动运动更为有效。
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李秋霞 宁乡县大屯营乡卫生院其他 一级甲等
擅长:药物过敏,药物性水肿,附桂骨痛胶囊,金莲花胶囊,橘...
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健康指导:你好,科学又环保的减肥方法就是运动减肥,散步不仅能减掉多余的肉肉,还能增强体质,愉悦心情。建议,同时要合理搭配饮食,减少食物总热量的摄入,多吃蔬菜水果,运动要每天坚持,什么针灸和按摩,都是各养身馆的营生幌子。
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陈闯 医师 驻马店市中心医院内科 三级
擅长:冠心病,高血压,心力衰竭
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问题分析:你好,散步的运动量太小了,这个运动量根本动员不到人体的脂肪储备,所以散步是没有减肥的作用的,并且减肥应该配合节食,单纯的靠运动减肥,可能要付出更多的努力,运动+节食减肥的效果会更好!不提倡什么针灸减肥和按摩减肥,没什么作用,还不少花钱!
意见建议:运动的量一定要大,一般来说最好的运动就是慢跑,中长慢跑是最减肥的方法,每天抽出30-60分钟慢跑,慢跑的时间一定要超过30分钟,因为运动只有超过30分钟才能动员到人体的脂肪储备,才有减肥的效果,小于30分钟的话,只是在消耗人体的储备的糖分,动员不到脂肪,然后配合适当的节食,节食不是不吃饭,而是要少吃,并且拒绝一切零食,只要你能坚持,很快就会有效果的!
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鲁兴勇 医师 中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科 二级
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好!应该说,减肥是一个需要综合性调理与长期坚持生活起居有规律好习惯的过程,任何的减肥瘦身方法,都只能起到一定的辅助作用。
意见建议:针灸、推拿、散步等,应该说都是能够帮助减肥的方法之一。在做这些减肥治疗与运动的同时,还要注意饮食营养均衡并保持食物多样性为好。
相关问答

孕妇怀孕后30分钟到60分钟是可以散步的。
孕妇平时除了要保证正常的营养以外,还得适当的运动。在饭后散步也是有利于胎儿的发育。如果饭后立即散步,食物对胃和宝宝的压迫较大,就会引起孕妇四肢的血液循环加速导致胎儿受到一定的压迫。饭后30分钟到60分钟这个时间段可以让食物消化一部分,不会对胎儿造成压迫,这时候选择散步是个不错的选择。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

确诊为妊娠,并不会对正常的生活和工作造成一定的干扰。平时要多注意检查有无阴道出血、腹部疼痛等症状,不出现以上的就没事了,可以到当地的卫生局进行产检,定期进行产检,不进行剧烈的运动,一般都可以进行正常的步行。
孕妇此时一般也不要过度紧张,也不需要卧床休息,过度紧张的情绪反倒容易引起子宫收缩,引起一些不良反应。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

剖宫产术后多久可以外出散步,要根据伤口愈合情况及产妇身体恢复情况来决定,散步应避免劳累,时间不宜过长。
通常剖宫产术后两周伤口应该已经完全愈合,如果产妇伤口愈合不良,建议少活动,多休息,过早出门会影响伤口愈合,增加伤口发生感染的几率,应等待伤口完全愈合后再出门散步。如果产妇身体恢复好,稍微出门走动散步,呼吸新鲜空气,放松心情,一般问题不大。切忌以运动为目的,避免剧烈运动和过度劳累,把握好散步时间。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

胎盘低置可以散步。
一般情况下,孕妇经过相关的孕检查,如果在28周以后彩超检查胎盘附着于子宫下段,胎盘下缘距宫颈内口小于两厘米或覆盖宫颈内口,属于前置胎盘,如果孕妇出现此情况,没有腹痛与阴道出血是可以散步的,相反则需要进行卧床休息,禁止走动,必要时需要去医院进行住院治疗。此外,如果孕妇在孕晚期发生阴道出血且出血较多,需要及时去正规的三甲医院进行终止妊娠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,吃降压药血压太低不可以去散步。具体内容如下:
如果患者出现吃降压药后,血压太低的情况,通常不可以去散步,因为此时,患者的血压太低会降低大脑的血液供应,导致眩晕,可能会导致严重的晕厥,此时外出行走很容易摔倒,从而出现外伤,患者可以及时就医,根据具体情况进行针对性治疗,并且还要随时测量血压,了解具体情况。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通过散步不可能完全治愈癌症,癌症能否治愈是需要看具体是什么部位的肿瘤,肿瘤恶性程度的高低以及肿瘤的分期早晚来决定的。一些早期肿瘤比如肺癌,肠癌通过手术以后可以达到痊愈的可能。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。