体育中的考试对于人体的热量消耗比较大，所以最好是以高热量的食物为主，那么需要吃早餐的，而且早餐需要营养，并且多以能补充能量的食物为主。比进食些牛奶、鸡蛋以及牛肉，另外可以适当的进食些巧克力但是早餐需要适量，如果吃的太多，反而不利于运动，所以最好按照患者平时的早餐量，适当补充即可。
月经期间进行比较剧烈的体育运动容易导致出血增多，出血时间长等。为了健康，可以在预计来月经的前2-3天，结合当地应用药物来使月经推迟几天，尽量在跑800米是避开月经期。并注意月经期卫生，勤换洗内裤。
一般来说，安宫黄体酮的作用是调节月经周期。
安宫孕酮是一种人造的孕激素，也称为甲羟孕酮。如果是由于黄体功能不足，或者是由于黄体萎缩不全所致的功能性子宫出血，需要进行月经，后半周期的调节治疗，也可以选择雌激素孕激素周期继续治疗。还可以用于由于子宫内膜增生引起的月经延迟，可以通过口服药物进行止血。由于是人造的，所以不能起到保护胎儿的作用。
问题分析：您好，从您的检查报告单来看，有腰椎间盘突出的情况的。
指导建议：可以先通过中医理疗来进行保守治疗，例如推拿，牵引，针灸，按摩，热敷，都是有一定的调理作用的，具有活血化瘀、通络经脉的作用，平时避免久坐久站弯腰动作，多进行飞燕式的动作，有助于慢慢改善。
服用安宫黄体酮后，会出现以下几种情况：
1、胃肠道反应，出现恶心、呕吐等症状。2、会出现乳房局部肿胀、溢乳等局部改变。3、可能会导致月经不调，长期服用安宫孕酮会导致闭经。4、偶尔会有皮肤瘙痒、水肿、全身药疹等过敏反应。安宫黄体酮是一种处方药，需要在医生的指导下服用，否则会引起一系列的不适。此外，有血栓的可能，也不能使用这种药物。
20天后只要没有出血，应该是可以跑步的，尽量不要快跑，可以慢跑，一个月后去医院做个腹部彩超，看子宫恢复情况，性生活一个月，禁止盆浴一个月，注意休息，避免受凉。要间隔半年或者一年再考虑怀孕。
