加快新陈代谢的速率，对身体有许多好处，比如可以加速伤口愈合，更快地排出体内的毒素和垃圾，从而让皮肤变得更好，有助于青少年的生长发育和延缓衰老并且可以加速脂肪的燃烧，让减肥更加容易。总之新陈代谢速率越快，身体消耗能量的速率就越快，减肥的效率就越高。细胞的更新换代速度快，人也就显得年轻。
新陈代谢是指机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程，包括合成代谢和分解代谢。是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化是在酶的催化作用下进行的。
新陈代谢快的时候人在进餐以后胃的排空是增快的出现，特别容易饥饿的现象，新陈代谢增快的时候，人体的产热是增加的，又特别容易出汗。会出现胃肠蠕动的增快，大便的次数是增多的。
新陈代谢是指机体从外界获取各种营养物质，吸收并且转化成自身所需要的能量，同时把自身代谢过后的废物排出，维持自身能量所需的一种过程。人类通过饮食，各种大分子物质通过胃肠道吸收，转化成小分子物质，最后再通过各个脏器，转化成各种营养物质。
孕妇需要承担两个人的营养，所以在新陈代谢方面就会有所加快。所需要的营养物质必然会增多，另外代谢产物也会增多，那么心脏必须要加强运动，会出现新陈代谢加快，血液循环增加，当然机体的负担也会增加。
主要的症状包括食欲不振、怕冷、皮肤表面变得粗糙、毛发失去光泽，首先，人体新陈代谢速度降低，身体内的各种肌肉蠕动速度降低，导致胃肠道的吸收能力降低，个人产生食欲不振的症状。细胞的更新代谢速度降低，细胞内部所含有的各种营养物质不断丢失，导致人体体表、毛发失去光泽度变得粗糙，新陈代谢慢及时进行调理可以缓解以上症状。
