可以选择跳绳减肥。由于跳绳不同于一般单纯的有氧运动，它会驱动全身的肌肉群参与进去，整个心肺系统得到很好的训练，加上它能训练的身体灵活度，所以，很多拳击手与健美选手都会用跳绳来做为训练的一环。
肚子肥胖可能的饮食不当、缺乏运动等原因。
经常喝酒的人可能会导致腹部的脂肪沉积，从而导致肚子肥胖。或是长期坐办公室的白领，因为锻炼不多，很可能会导致腹部的脂肪积累，从而导致肚子肥胖。患者可以进行适当的锻炼来缓解，避免在吃完饭之后马上坐下，适当步行或者是俯卧撑、仰卧起坐等，这样有助于减少腹部的脂肪。
患者平时应该建立合理的生活制度，避免过度劳累，保持身心愉悦，保持饮食及餐具的清洁，不酗酒，减少对胃肠粘膜的损害。
肚子越来越胖可能是不良生活习惯、疾病等原因导致的。具体内容如下：
1.不良生活习惯：如果患者的腹部逐渐变得臃肿，同时身体的其它部分也变得肥胖，这可能是取法运动、暴饮暴食、脂肪堆积导致的。
2.疾病：如果患者存在胃部、肚脐周围、下腹部疼痛等症状，此时肚子越来越胖，可能是胃炎、消化不良等情况导致的。建议患者通过必要的检查明确情况。
吃红豆是不会发胖的。红豆中虽含有一定量的淀粉但也含有大量的膳食纤维，常吃可以降脂减肥。红豆性平偏凉性，含有丰富的蛋白质、维生素B族及多种微量元素和膳食纤维。
怀孕胖肚子和大腿是因为孕激素的分泌主要是集中在小腹，小腹会刺激大腿和屁股的增大，这个也是为后期生产做准备的。
孕期需要补充营养，大腿和屁股是比较容易吸收脂肪的部位，所以这两个地方比较肥胖。
建议孕期以清淡易消化的食物为主，多吃水果蔬菜，避免高脂肪、高热量、高糖食物，避免各种膨化食品，适当的进行户外运动，可以减少脂肪的堆积。
