瘦身操真的能瘦身么?

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我从小到大就是一个胖妞,我的父母和爷爷奶奶都是很胖的人,我也曾经想过要减肥,可是就算我喝白开水感觉也是能发胖的,同学叫我和她一起跳瘦身操,说很有效,我也有点心动,可是又担心没有用。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周丽松 威县贺营乡卫生院妇产科 一级甲等
擅长:妇产科月经不调,妇科炎症
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问题分析:每天3000米不能少于这个数, 速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。
意见建议:腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。
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杨昕 主管护师 荔景园门诊妇产科
擅长:功血,盆腔淤血综合征,子宫肥大,子宫肌瘤,附件炎,...
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问题分析:您好,有减肥想法,最关键就是要马上行动,都知道健康减肥就是饮食调理和运动,坚持一个月就会有收获。
意见建议:把减重当成自己生活的一种良好习惯,制定科学的计划,相信自己会减下来的。
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,容易发胖的人跟遗传基因也有一定的关系.既然这样,那更要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯.跳健身操,一般来说,有一定的减肥功效,但一定要坚持.你也可以再结合其他的运动,如游泳、爬山、慢跑、瑜伽等均可,减肥重在坚持,需有无限的耐心。
相关问答

穿塑身衣不会减肥,不会使身体变瘦,因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布,无法消耗脂肪,只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。塑身衣无法从根本上达到减肥的目的,应用时间过长,还会影响血液循环,非常不利于舒适、健康的生活。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

中药瘦身贴通常有一定的作用,能够起到辅助减肥的效果,具体内容如下:
中药瘦身贴能够促进全身血循环,加快脂肪消耗和排出,通常有一定的作用,能够起到辅助减肥的效果。但减肥主要可通过控制饮食和有氧运动等方法较为有效。平时不要吃辛辣、油腻、油炸等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,多吃含能量低、饱腹感强的食物,养成良好的作息时间和饮食习惯,选择适合自己的运动项目,如跑步、游泳等,持之以恒,持之以恒,必见成效。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

喝白醋会瘦身,白醋可以刺激消化液分泌,利于食物消化与吸收。促进人体新陈代谢,增加肠胃蠕动,分解体内脂肪,降低胆固醇,达到减肥的作用。但是不可一次摄入过多,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激,引起胃肠道损伤,破坏体内酸碱平衡。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

5D悬浮裤一般不能瘦身。
5D悬浮裤是一种能够收腹提臀的裤子,能够起到塑身的作用。但是5D悬浮裤不能消耗身体中的脂肪,所以5D悬浮裤不能瘦身。如果患者想要瘦身,可以前往医院通过抽脂术来进行改善,吸脂术主要是利用负压的原理,将多余的脂肪吸出来,进而可以达到瘦身的效果。并且平时要适当进行有氧运动,饮食也需要控制,不能吃过于油腻、辛辣的食物。患者平时还可以使用艾灸的方式来改善,能够排湿、排毒,可以有助于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥人士穿5D悬浮裤一般不能真的起到瘦身的作用。
瘦身在减少人体多余脂肪的同时,还需要将赘肉转变成结实紧致、富有弹性的肌肉,进而拥有一个苗条的体型,如果想要达到不错的瘦身效果,需要控制饮食的同时,还需要加强体育锻炼。5D悬浮裤是一种可以塑身、提臀的健身裤,虽然减肥人士穿上5D悬浮裤后,可以起到强力收腹、塑形等作用,但是一般不会达到瘦身的目的。
如果想要瘦身,建议减肥人士通过艾灸、推拿、按摩等方式促进人体的新陈代谢,继而起到辅助瘦身的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

所谓的瘦身沐浴露并不会有效果,需要慎重。
瘦身沐浴露并没有科学依据,如果盲目使用可能会因为其刺激成分灼烧皮肤。如果想要瘦身,可以选择一些健康的瘦身方式,例如瑜伽、跑步等,都是比较不错的。此外,也可通过医美的方式来瘦身,如激光溶脂,这是采用激光的光热作用,将皮下脂肪分子打碎,使人体能够快速吸收这些细小的脂肪分子,达到瘦身的效果。具体采用什么方法来瘦身,可根据自身的情况,选择适合自己的方式来进行。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康