怎么能让自己最快的瘦身?

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一直以来,我就是个身材不怎么样的丑小鸭,圆圆胖胖的样子让我自己都觉得很讨厌,可是我还总爱吃些零食,遇上什么好吃的还忍不住会多吃点,晚上睡觉前还想在吃上一口,春节期间好吃的又多,体重又增加了不少,我现在很想让自己赶紧的瘦下来。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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苏建超 医师 黎平黔东医院内科 一级甲等
擅长:浅表性胃炎,胃炎,消化性溃疡,感冒,肺炎,冠心病,...
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问题分析:你好,减肥不是一朝一夕的事,必须持之以恒。市场上的瘦身产品多半效果不明显或容易反弹。而且副作用大。最有效的莫过于控制饮食和增加运动。
意见建议:在控制饮食方面,大部分零食含热量较高,是不宜食用的。尽量食用蛋白类食物,这样既能保证身体所需,有不增加脂肪含量。日常生活多运动。
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贺蕾蕾 医师 河南誉美肾病医院内科
擅长:肾小球肾炎,过敏性紫癜肾炎,肾炎,系膜毛细血管性肾...
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问题分析:减肥方法还是比较重要的,方法对了是一步,贵在坚持。
意见建议:减肥的主要还是尽量的少吃主食,多运动。少食甜食。
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,你不停的吃下去的话怎么能减肥呢,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上
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相关问答

一般情况下,人流是指人工流产,人工流产后,患者可以通过控制饮食、适当锻炼等方式进行瘦身,效果比较好。具体情况分析如下:
在做完流产手术之后,因为大量的出血和子宫内膜受损,所以在做完流产手术之后,会有大量的营养补充剂来促进身体的康复,这样就会导致体重的增长,所以在平时的饮食中要注意个人的体质,要合理的进行,而不能暴饮暴食。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

精油通常不可以瘦身,可以通过其他的方法进行减肥。
精油通常可以直接涂抹在皮肤的表面,并适当的进行按摩,能够加快身体的血液循环,对身体会有一定的好处,但是减肥的效果并不是特别的明确,因此最好不要使用。
身体肥胖一般是由于不良的饮食习惯所引起的,可以通过激光溶脂的方法进行减肥,通常是利用激光的光热效应,作用于皮肤脂肪层能够将脂肪液化,液化的脂肪会随着身体的代谢排出体外,从而达到比较好的减肥效果,减肥期间还要注意控制饮食。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低,跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,瘦身贴能够减肥,但减肥的效果一般比较有限。
瘦身贴主要是指把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液,进而达到减肥的效果。患者可以在晚上洗澡后,将肚脐部位擦干,然后贴上瘦身贴,可以刺激穴位,增强脾胃的运化功能,调节内分泌,还能够恢复身体的正常新陈代谢功能,从而起到一定的减肥的效果。但患者应注意的是,瘦身贴的减肥效果是比较有限的,想要成功减肥,还需要通过饮食控制、运动锻炼等方式来实现。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

瘦身贴对人体是有害的。减肥属于以减少人体过度脂肪和体重为目的行为、饮食和运动,这是许多减肥专家认为少食多餐有益于减肥的理论依据。水果减肥作为饮食中最轻松、最健康的减肥方式,苹果、桔子、猕猴桃、香蕉、西红柿、菠萝等都有减肥作用。籽瓜是一种低脂肪、低糖、低果腹的保健食品,能补充肠道纤维,有助于消化。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄入,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病