瘦身比较健康的方式是什么?

会员54672040 女 24 已回复
我因为体型比较胖,所以经常都被别人嫌弃,现在年纪都不小了,还是没有能够找到男朋友,家里的人也很为我担心,我自己也比较紧张起来了,之前试过一些减肥茶,但是效果不是很好,还会身体不好,想试一下健康的瘦身。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
已帮助用户: 9459
健康指导:你好,健康减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走等,坚持就有效果。谢谢
关注
常学中 医师 隆尧县妇幼保健站内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎,过敏性哮喘,支气管哮喘,过敏性咳嗽,...
已帮助用户: 4265
问题分析:减肥药物都是有副作用的,减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动,关键是坚持。
意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食。另外运动前喝一杯白开水
相关问答

瘦身贴在一定程度上可以帮助患者减肥,但作用不明显。
瘦身贴有一定的帮助减肥的作用,但是此作用是非常有限的,患者不应过分依赖瘦身贴,想要成功减肥,就应该控制饮食、坚持运动。另外,瘦身贴能够利用其中的药物来刺激穴位、理气活血,起到恢复人体正常新陈代谢功能、调节内分泌等作用。因此,患者可以在合理使用瘦身体的同时,控制饮食,不要吃过于油腻、肥厚的食物,以清淡、易消化为主,并进行慢跑、游泳等运动,从而逐渐减轻体重。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

七日瘦身汤虽然有一定的减肥效果,但是具体的效果要因人而异。具体分析如下:
七日瘦身汤主要是由洋葱、青椒、芹菜、西红柿、卷白菜等食材熬制而成的汤品,通过控制热量的摄入,减少脂肪的沉积,可以起到一定的减肥效果。但是每位患者的身体情况不一样,采用七日瘦身汤减肥的效果可能会不同,不能一概而论。此外,患者还可以通过运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,瘦身霜有一定的瘦身作用,但具体效果因人而异,可能存在一定的差异性。具体分析如下:
瘦身霜主要是通过燃烧脂肪的物质促进皮下脂肪燃烧,进而达到减肥瘦身的目的。通常瘦身霜有一定的瘦身作用,可以用于辅助减肥,但是每个人的体质、耐药情况等不同,具体的瘦身效果也就因人而异,可能存在一定的差异性,进而建议患者在医生的指导下合理的使用瘦身霜。
此外,患者日常应该合理饮食,避免进食炸鸡、肥肉等高热量的食物,以免影响瘦身效果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

通常情况下,专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。
转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式,带动全身的活动,充分燃烧体内储存的脂肪,从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显,转呼啦圈效果不理想,也会影响日常生活,可进行吸脂术,利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外,快速的减肥瘦身。
吸脂术一般需要5000-10000元,术后可以很快见效,基本不会反弹,但是要加强护理,避免局部感染,定期复查。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下:
1.中药:对于肥胖情况不严重的减肥者来说,可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗,能够起到利尿、通便的功效。
2.经络减肥:其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,可以激发经气,疏通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,进而达到减肥瘦身的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

准备6个不大不小的洋葱,切成三角形。6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许的盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病