昨天刚刚生产 ，可是怎么样催奶？
催奶宝以小茴香，阿胶，山药，白果，百合，枸杞子，大枣等为原料制成中成制剂，主要功效为补气活血，兼有补肝肾之功效，故常可用于促进乳汁分泌。
但是催奶宝多适用于气血两虚、并导致乳汁分泌量下降的情况，此时使用效果会更好。但是对肝气郁结引起乳汁分泌量下降，一般收效甚微，一般推荐逍遥丸、柴胡舒肝散等调理药物，到要在医生指导下使用。
椰汁有一定催奶作用，不过效果不是很明显。而且椰子汁属于寒凉食物，产妇不要直接饮用。如果想催奶，可以吃一些发奶食品：墨鱼炖鸡、花生炖猪蹄、鲫鱼汤、木瓜等。准妈妈需要注意的不仅仅在于吃的一方面，还需要注意一些其他方面，比如适量的运动不管对于妈妈还是宝宝都是有一定的好处的，准妈妈为了自己和宝宝的健康一定要适量锻炼。
猪肝是回奶食品，有一定的功效，但是因人而异。猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。如果哺乳期奶水不够可以使用专门催奶的食品。哺乳期间做好个人卫生，护理好乳房。
回奶，山药主要用于脾胃虚弱少乳者。可以多让宝宝吸，多喝汤，花生猪脚汤（或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕、冬瓜、木瓜等）、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、也可以请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。
女性经过分娩以后，消耗了大量的体能。所以说月子内的饮食非常重要。下面介绍几种常用的饮食配餐。1,猪蹄花生米慢火煮至2小时左右。既能补气血，又可以促进乳汁分泌。2,益母草银耳汤。3,益母草乌鸡汤，乌鸡去除内脏，益母草装入鸡腹中熬制两小时，喝汤吃肉。4,当归，黄芪，山药，羊肉煲汤。5,鲫鱼汤,6,海参粥，适当的喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果羹。
产妇分娩后数小时至1日内，由于体力消耗过多，消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等，产妇在产后休养时期，因为前面的怀孕、生产使得产妇的身体在这段期间异常虚弱，与此相对的就是食补的必需性，但是切忌不可胡吃海喝的乱补，否则反而会损伤产妇的身体，一定要在膳食上注意荤素搭配和干稀适中，保证产妇营养优化。
