小腿上的肌肉,怎样才能有效的减掉?

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小腿上的肌肉,怎样才能有效的减掉?
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你采用按摩加运动的方法减小腿首先就是你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要喝酒保证睡眠充足另外每天坚持对腿部脂肪进行按摩外加运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
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李晓亚 医师 王村乡卫生院外科 一级甲等
擅长:睾丸炎,性功能障碍,急性阑尾炎,烧伤,肛周脓肿,输...
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问题分析:小腿上肌肉多,属于局部肥胖,要减下来会比一般的减肥慢一些,需要有针对性的方法。
意见建议:局部减肥瑜伽还是很不错的,可以帮助伸展肌肉,减掉多余的,使小腿更加纤细。
相关问答

副乳是指介于乳房与腋窝之间多余的赘肉。影响美感,一种是哺乳期溢液,再就是易导致癌变。这种病药物治疗效果不好,可以选择手术副作用小,不易复发。术后应该注意饮食的调理,多吃些新鲜水果和疏菜。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

抗衰老可以采用中成药调理。
中医理论认为,肾精除濡养、推动本脏功能活动外,对人之生、长、壮、老、已的每一个阶段都发挥了重要作用。所以说肾精充益是抵抗衰老的必要条件。在抗衰老方面可以选用中成药八子补肾胶囊来调理,其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主,含鹿茸、海马补肾填精的动物药,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效。合理服用具有较好的防治整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的特色优势。
抗衰老是一件循序渐进的过程,所以抗衰一定要趁早。科学延缓衰老,除了药物防治外,还要养成充分休息、适当运动、均衡营养、戒烟限酒等健康生活方式。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

烟牙可以进行洗牙去除。现在常用的是超声波洗牙的方式,通过高频振动去除牙上的牙结石污垢。最好少食用颜色特别深的食物,例如咖啡、浓茶。平时要坚持早晚刷牙的好习惯,刷牙的时间不要少于三分钟。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

肚子上的赘肉多,是因为久坐引起的。平时坐的时间不宜过长,半小时可以站立起来,顺时针或者是逆时针按摩腹部,可以增加肠胃蠕动,减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下,可以靠墙站立,并收小腹,可以经常做仰卧起坐练习。多吃高纤维,高水分的食物。多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时,最好慢跑一小时。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

对于快速祛痘,我个人建议日本狮王,暗疮膏,对于快速祛痘,它的效果是不错的,里面不仅有抗菌成分,还有抗炎镇痛消毒的成分能够有效地快速清除闭口痘痘和开口痘痘,不管是对于正在成长的痘痘还是已经成熟的痘痘,都能够从根部进行治疗,使用方法就是在洁面后取适量涂于患部可以一日数回,第二天就能够看到痘痘已经淡化或已经消失。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

孕妇可以通过以下方式来有效预防早产:
首先在怀孕期间要进行定期的产前检查,及时发现和治疗妊娠期的并发症,例如妊娠期高血压、糖尿病、妊娠期肝脏内胆汁淤积症、羊水过多等。平时要注意个人的卫生,防止感染,要及时的进行阴道炎症的处理。在怀孕期间要注意要有一个好的心态,不要有太多的心理和情绪上的紧张,要注意合理的膳食,不要过于偏激,以免造成身体的营养不足。子宫颈功能不全的孕妇可以在怀孕12-14周做子宫颈环扎。怀孕期间出现腹部疼痛、阴道出血等症状,应及时就医,采取保胎措施,防止早产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。